早泄患怎麼做好日常調理呢
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早泄的發生給男性帶來很多煩惱,嚴重影響到了夫妻感情,在治療過程中早泄的調理更加重要,主要包括以下幾個方面:
心理調節:心理因素是早泄發生的一大誘因,比如性生活時,心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此,男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態,消除負面心理情緒,樹立健康心態,保持樂觀的態度,對早泄的治癒有着積極的作用。
飲食調節:飲食調節同時也是一種食療方法,男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜,羊肉,動物的腎臟,海鮮,魚蝦,海帶等。
體育鍛煉:男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動,來提高身體素質。具體的運動項目根據個人而定,但強度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運動,體操,健身房鍛鍊都是很不錯的選擇。
性生活調理:在性交過程中,放鬆全身肌肉,特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲,動作宜緩。同時,把氣上提到喉部,進行閉氣、憋氣的動作,然後放慢呼氣時間。此法不但用於性衝動過強引起的過早射精,而且對於病理性的早泄也有療效。
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