雞蛋芝麻也可以護眼嗎
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日常生活中最離不開的就是美食了,對於大家來說雞蛋和芝麻都是日常生活中常見的食物,今天小編就告訴大家它們的另一個功效,那就是護眼。
雞蛋是一種很有營養的食品,很多朋友都很喜歡吃雞蛋,簡單的雞蛋可以單獨烹飪也可以百搭,真是簡單又美味,芝麻大家都知道有很強的滋養作用,尤其是黑芝麻對生髮黑髮有很大功效,常吃雞蛋芝麻也可保護我們的眼睛。
有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋爲最佳。由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。此外,禽蛋、瘦肉、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成,但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。常吃雞蛋芝麻緩解眼疲勞,芝麻烏髮的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視爲神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
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