女人保健食療 喝粥
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女人食療喝粥好
一、薏仁蓮子粥--美白除斑點
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
製作程序:
1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子往蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨往核。
2、鍋內加進1000毫升冷水,放進薏仁,用旺火燒沸,然後加進蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加進冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
藥膳功效:美白保溼,可消除斑點、老年斑、蝴蝶斑等。
二、枇杷紅棗粥--潤肺養顏
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
製作程序:
1、將枇杷沖洗乾淨,撕往外皮,剔往枇杷核。
2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
3、鍋內加金百億娛樂城怎麼樣進1000毫升冷水,加進粳米、紅棗,用大火燒開後加進枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加進白糖調味即可食用。
藥膳功效:潤肺養顏,祛斑健胃。
三、西芹牛肉羹--美白往斑
原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥薑絲各適量。
製作程序:
1、將西芹洗淨,切成細丁狀待用。
2、鍋內上火,加進豬油,鍋熱後加進蔥薑絲煸炒香,再放進牛肉末炒散,加進料酒後再放進高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋進打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝進湯盆內即可。
藥膳功效:美白往斑。
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