日常生活中怎麼有效預防痔瘡
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一、注意飲食
預防痔瘡首先要從避免健康風險做起,如飲食儘量清淡,多添加粗糧和雜糧,多吃水果和纖維豐富的蔬菜,保持良好的通便;工作或玩樂時不要一直保持一個體位等,都可以起到預防作用。
二、進行足夠的運動
生命在於運動,多運動是可以預防很多疾病的,對於痔瘡疾病的預防,市民們可以有針對性地做一些運動,如打太極、散步、練瑜伽、提肛運動等,都會使胃腸部活動加強,腹肌、膈肌、肛提肌得到鍛鍊,提高了排便動力,起到了預防便祕的效果。
三、適當攝取營養
平時補充營養時要適當,不可過度,尤其是高脂、高蛋白的肉類食物不可一次攝入過多,糞便難以排除會加重直腸負擔,使大便祕結,出現排便困難,腹壓增高,會使肛門直腸的血管充血擴張,誘發痔瘡。
四、保持精神健康
生活中要保持良好的心態,過度緊張、憂慮、惆悵都會引起食慾低下、消化功能下降,引發排便週期增長、便祕等狀況,痔瘡疾病也會隨着到了。
五、正確的使用痔瘡藥物
患了痔瘡大多數患者都傾向於選擇藥物治療,輕微痔瘡時藥物治療能夠起到有效的緩解作用,建議患者使用藥物治療輕微痔瘡。同時專家也提醒患者,痔瘡藥物治療的有效是建立在科學嚴謹的診斷後,對症開具的處方治療,亂用藥物不僅對痔瘡治療起不到作用還會刺激到病症,加速疾病發展,長期用藥還會產生毒副作用。
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