糖尿病患者的生活方式
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每個人都希望可以一直快樂幸福的生活下去,可是有時候卻會出現一些突發現象,給生活添加一些陰霾,這也顯示出了生活的多彩,讓我們更能適應生活的瞬間萬變。而當被診斷出糖尿病等難治的疾病時,剛開始都會感覺到很痛苦,而糖尿病的病因和生活習慣有必然的聯繫,這時候您該反省下自己平時的生活習慣了吧。糖尿病的治療過程中應該改變哪些生活方式呢?
㈠飲食:在對糖尿病的治療中飲食是比較關鍵的,所以糖尿病患者要保證飲食營養的攝取均衡,有規律的進食,暴飲暴食很容易誘發各種疾病的產生。糖尿病人應該多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分、纖維素和維生素的食品,少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物,這是因爲糖尿病本身會增加患心血管疾病和動脈粥樣硬化的危險性。
㈡減壓:不少患者由於生活工作壓力較大,很容易出現精神過度緊張,導致身體內分泌紊亂,使血糖升高,增加胰島素的負擔。深呼吸就是簡單易行的減壓方法。
㈢足療:糖尿病在做足療保健的時候,應該小心使皮膚出現一些傷口,使足部神經系統受到損害,所以在睡前用溫水洗腳,洗完後擦乾腳趾縫隙之間的水分,以免滋生細菌。儘量穿牛皮或者羊皮鞋,並穿着乾淨的襪子,以額外保護足部。
㈣睡眠:有效的睡眠可以保持血糖值,養成每天七到八小時的睡眠時間可以緩解血糖濃度,穩定糖尿病疾病。
㈤戒菸:長期吸菸會惡化糖尿病疾病,很容易導致患者體內血液循環不良。
㈥運動:定期進行適度的運動可以降低一些糖尿病的併發症如中風或者心臟病等疾病。
不少糖尿病患者都知道應該改變一些不好的生活習慣了,只是對自己進行檢討後發現,這種習慣還真不是一下子可以改變過來的,您可以通過身邊的人監督或者對自己一些獎勵來進行改善,儘快的恢復健康。
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