糖尿病有什麼運動療法
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糖尿病保健是治療和預防糖尿病的又一個關鍵。而我們平時卻不注意保健,認爲住院治療吃藥不就行了嘛,其實不然,沒有一個良好的保健和飲食共同協助下,糖尿病是不可能達到很好的預防和治療效果的。
現在退休的老年人,有一部分還在參加戶外的活動,這可促進老年人的骨骼肌肉大量攝取葡萄糖,肝糖元輸出量增加和脂肪分解遊離脂肪酸增多,促進葡萄糖的吸收,減少脂肪蓄積,改善胰島素抵抗,有利於糖尿病的治療。
1、要制定合理的運動方案,運動量和運動強度不要太大,運動時間也不能太長。運動要適宜爲好,
2、平時運動以慢跑或是快走爲宜。都屬於有氧運動,可促進脂肪分解,脂肪量減少,體重減輕,肥胖者最應該運動。
3、運動需要堅持,需要有恆心,才能獲得減輕體重、改善胰島素抵抗和降低血糖的可靠效應,所以,糖尿病病人應當將運動鍛鍊列入治療計劃之中,長期堅持,以發揮運動療法緩解和穩定病情的積極作用。
以上就是對糖尿病保健的運動療法的介紹,希望糖尿病病人制定好運動方案,要選擇適合自己的運動方式,希望糖尿病患者要持之以恆,即可對病情有幫助也增加量自身的抵抗力,祝早日康復。
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