有助降糖的11種食物
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
1、蘆薈:兩項人體實驗結果發現,單獨食用或與抗高血糖藥格列本脲配合食用,降血糖效果都不錯。
2、人蔘:每天3克美國花旗參可幫忙降低餐後血糖水平。每天200毫克亞洲人蔘可改善2型糖尿病患者血糖水平。
3、苦瓜:苦瓜中至少有苦瓜甾、縮氨酸和生物鹼等三種具有降低血糖作用的成分。糖友可常吃苦瓜。
4、辣椒:多項雙盲實驗證實,辣椒中的辣椒素有助於糖友患者減輕神經疼痛等症狀。
5、肉桂:多項實驗研究發現,肉桂可增強胰島素的作用。
6、魚油:研究發現,2型糖尿病患者補充魚油有助於改善葡萄糖耐受、高甘油三酯和膽固醇水平。每天三次補充600毫克提純EPA(歐米伽-3脂肪酸之一),堅持48周後,糖尿病神經病變症狀明顯改善。
7、洋蔥:洋蔥中的活性成分APDS可阻止肝細胞破壞胰島素,從而促進胰腺細胞生成胰島素。多項研究發現,糖友多吃洋蔥可降低血糖水平。但是洋蔥不會降低健康非糖尿病人羣的血糖水平。
8、芋頭:芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分,它還含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。
9、山藥:山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。
10、桑葉茶:降血糖,預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺,促進胰島素的正常分泌,還能改善高血壓,減少膽固醇和甘油三酯。桑葉茶最好在飯前飲用,能抑制飯後血糖升高。
11、胡蘿蔔素:對預防2型糖尿病有效。起關鍵作用的是抗氧化劑維生素C,很多穀物、水果、蔬菜都含有抗氧化劑,常吃含有這些成分的食物不僅對身體健康有益,還可以通過對抗自由基及導致體內細胞損壞的不穩定分子,以預防糖尿病。
如何降血糖 試試這5種食物
有助於助降血糖的蔬菜推薦
五種食物幫助控制糖尿病
有助於降血壓的八大食物
降血糖的食物有哪些 八種食物降血糖
肉食動物變種鯊魚圖片 盤點那些神祕的變種動物
有降血糖功效的食物有哪些
哪些食物能有效降糖
有助降脂的五類天然食物
吃葡萄乾能降血糖嗎 八種食物降血糖
有益降血糖的的食物推薦
能降血糖的食物有哪些:降血糖的十種最佳食物
想降血糖就吃這6種食物
高血糖吃什麼好 7種食物巧降血糖
7種食物助你清腸胃降血脂
血糖高吃什麼好 七種食物降血糖
如何降血糖 多吃6種食物
女人晚上吃什麼最減肥 11種食物有助減肥
有哪些降血糖的食物呢
血糖高怎麼辦 八種食物降血糖
心跳過快的七個原因 11種方法有助降心率
糖尿病吃什麼好 推薦三種降糖食物
八種降血糖食物都有哪些 哪些食物降血糖
十種食物助老年人降血壓
吃什麼食物有助降壓
秋葵能降血糖嗎 降血糖食物有哪些
糖尿病患者吃什麼好 吃11種食物有好處
降糖食品降糖有沒有用
能有效降血糖的食物有哪些呢
有效治療咳嗽的11種食物
芋頭降壓糙米降糖 7種澱粉食物有益健康
有助老人降低血脂的食物
哪些食物能有效的降低血糖