如何拯救你的胸部
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
1.堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。
戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.哺乳期正確餵奶
在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起牀前,媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
5.不要節食減肥
有些媽咪面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。
6.可以多吃的食物
雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7.健胸操
最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
8.其它方法
如果乳房實在讓你看不下去,你也可以選用美乳產品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以,但風險較大,費用也較爲昂貴,還要謹慎爲之。
如何練胸部肌肉呢
拿什麼拯救你的電腦肌
如何拯救熬夜的皮膚
突然胸痛如何急救
被傳銷洗腦的父親 我該如何拯救
睡眠不好 如何拯救坑爹的睡眠問題
胸部外傷的急救措施
男人如何拯救日漸衰退的“髮際線”
斷奶後如何豐胸有效果 3招還你飽滿胸部
男性電腦族如何護膚?綠茶來拯救
與時間賽跑 如何拯救心絞痛
內衣+按摩 拯救產後鬆弛下垂的胸
熬夜如何護膚:拯救你熬夜肌的護膚祕訣
可以拯救你失眠的食物
胸部按摩有什麼用 如何護理胸部
教你產後如何美胸 遠離胸部問題
多吃魚可拯救你的聽力
IT男士該如何拯救糟糕的肌膚狀況
長期關係:如何拯救支離破碎的婚姻
新媽的煩惱 如何拯救產後陰道鬆弛
給你三招 隨時拯救你的髮型
如何放下生活中的矛盾來拯救婚姻
自發性氣胸如何急救?
冬季如何正確使用護手霜 拯救你脫皮乾裂的雙手
怎麼拯救髮際線 如何拯救髮際線
如何揉胸可以增大胸部 揉胸豐胸的方法
太平公主如何豐胸 四道湯讓你胸部更豐滿
如何正確使用手機拯救低頭族
拿什麼拯救你我的劉海
如何拯救低頭族 聽專家來詳解
年底熬夜加班需要如何來拯救
產後胸部下垂還有救 五個方法挽救胸部下垂
四種方法拯救你的頭髮