夜班族女性有健康危害
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
都市女性經常加夜班,這種“黑白顛倒”的生活其實對於女性危害是很大的。據統計,經常上夜班的女性,患癌症的機率約是日班女性的1.5倍,而且上夜班次數越多,患癌症的風險越大。“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時,定期到醫院做檢查,做到“早發現、早治療”,就可降低患婦科腫瘤的機率。
熬夜導致機體節律紊亂
“每個人的身體都有一個我們看不到的平衡體系維繫着,女人尤其如此。”如果長期過着“黑白顛倒”的生活,會使機體生命節律發生紊亂,神經內分泌系統功能失調,雌激素、孕激素不平衡,進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生。
很多女性都有過這樣的經歷,臉上的皮膚突然出現了很多黃斑、色斑,即便抹了再多高級的化妝品也無濟於事。“其實這不只是單純的皮膚問題,這些色斑就是內分泌不穩定時受到外界不良刺激引起的,是內分泌失調的最先預警。”
重新設定24小時
對於一些必須經常上夜班的女性,谷柯認爲只要健康合理地安排每天的24小時,定期到醫院檢查,就不必恐慌。長期上夜班的人,比如女性醫護人員、夜班女編輯、24小時客服等,只要保持常年白天睡覺習慣,並且達到7小時睡眠要求,也可以形成自己的正常生活規律。
“此外,還應加強營養,多吃一些有利於消化的食物,如綠色蔬菜、新鮮水果,還可適當補充維生素A”。夜班工作多在光線較暗的環境下,儘管燈光較亮,但由於周圍環境較暗,明暗反差大,很容易導致視覺疲勞,而維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質,因此,多注意補充維生素A較多的食物。谷柯還強調,保障睡眠也很重要,在白天補覺的時候,儘量創造安靜、黑暗的環境,如果有不適應或者失眠的情況,應該及早治療。
上班族久坐會有哪些危害
美白針的危害很大 從健康着手進行美白
上班族男性如何健康的午休
哪些小徵兆危害女性健康
女性注意!經期喝茶危害健康
女性自慰有什麼危害 過度自慰損害健康
鍼灸減肥對女性有危害 有可能損害內臟健康
夜班族女性易患婦科腫瘤
上班族男性健康膳食的小細節
哪些異常信號危害女性健康
職場女性有什麼健康危機
熬夜的危害大嗎?熬夜對女性有哪些危害
哪些因素危害女性私處健康
上班族久坐對身體有哪些危害
女性熬夜卵巢易早衰 五大習慣危害卵巢健康
女性注意!經期喝茶危害健康
危害女性健康的五個行爲
上班族久坐的危害和健康對策
哪些洗浴用品危害女性健康
哪些情緒因素危害女性健康
危害女性乳房健康的因素有哪些
哪些習慣危害女性心臟健康
什麼生活細節危害女性健康
8大惡習危害電腦族健康
女性上夜班有什麼危害 女性經常上夜班有哪些壞處
隔夜飯菜會致命 上班族如何健康帶飯
5大隔夜菜危害男士健康
上班族吃飯太晚有7大危害
女性熬夜的危害有哪些
熬夜對女性有什麼危害
經期危害女性健康的習慣有哪些
“夜貓”族有哪些健康問題
哪些生活用品危害女性健康