孕婦尿失禁怎麼辦?
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進入妊娠24~32周,因子宮增大,壓迫膀胱,易引起尿失禁。盆底肌本來就弱的人更易發病 ,但大多數女性在產後,隨着膀胱所受壓迫的消失,便會自然地得到改善。
尿失禁是一種非常令人尷尬的症狀,難以說出口。因此,從惡化到治療可能頗費時間。出於 預防目的,最好從孕期就認真做盆底肌運動。產後也應儘量早點開始,這樣比較見效。
盆底肌體操非常簡單,在許多場合都可以進行。首先臀部肌肉用力,收縮肛門,堅持數到10 後,由口緩緩吐氣,放鬆。呼吸一下後,反覆進行。10次爲一組,1天最少做5組纔會有效果 。當然這5組不必連續做,可分爲數次進行。
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