孕婦能吃西瓜嗎?
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夏天已至,又是西瓜的旺季。清新又爽口美味的西瓜,懷孕的婦女們是否應該拒之千里呢?孕婦可以吃西瓜嗎? 可以吃,但不能吃太多西瓜是一種營養極爲豐富的上好食品。
中央衛生研究院營學系編著的《食物成分表》中分析表明,西瓜中每100克瓜瓤可含水份92~98克,胡蘿蔔素0.10~0.31毫克,硫胺素0.01—0.03毫克,核黃素0.02—0.03毫克,尼克酸0.02毫克,抗壞血酸3~4毫克,蛋白質1.2克,糖4~8克,粗纖維0.3克,無機鹽0.2克,鈣6毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足,據調查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。
產前和產後吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量,-保護肝臟作用,因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。
分娩過程中,許多產婦有精神緊張,產程延長、失血 出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,因此還可以增加乳汁分泌,並有助於術後產婦的傷口癒合。
營 營西瓜優點雖多,但食用也不能無限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦,食用西瓜需在醫生指導下進行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學,但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利。孕前媽媽營養大盤點! 促進懷孕的健康飲食 不孕女性可以這樣食用三餐
孕婦夏季吃西瓜要適量 幾天前,一位懷孕7個多月的孕婦被家人送進了醫院,經過檢查,她患了妊娠糖尿病,原因是她近段時間吃了過多的西瓜。
市二院婦產科專家張桂香介紹說,夏季人的胃口不好,吃西瓜可以增進食慾,西瓜是解暑的佳品,含有胡蘿蔔維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養素,可以補充孕婦體內能量消耗,滿足胎兒的需要;同時,西瓜還可以利尿消腫,降低血壓,這對於孕婦的健康也是有益的;西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
但值得注意的是,西瓜中含有的糖分較多,孕婦攝入過多的糖分再加上孕期的生理變化易導致糖代謝紊亂,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。 張桂香醫生說道,除了要適量吃西瓜外,一些患有感冒或腎病的孕婦最好少吃西瓜,因爲這樣會加重病情。
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