老人要學會放鬆
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秋天的黃昏,一個人獨坐在沙發上抽菸,看菸頭白灰之下露出隱隱紅光,微微透露出絲絲暖氣,心頭的情緒便跟着那藍煙繚繞而上,一樣的輕鬆,一樣的自由。
老年人辛苦了一輩子,退休後該卸掉工作的重擔,終於可以輕輕鬆鬆過日子,快快樂樂享受自己的老年生活了。可是,有些老年人總也輕鬆不下來,還說活得很累。這是怎麼回事呢?很多是因爲老年人放不下,學習放下是一個長遠,也可以是很艱辛的過程。
(1)老年人在生活上要放鬆
有的老年人退休以後還是閒不住,不僅在家包攬所有的家務,還幫子女們照看孫輩子女,一天到晚忙得暈頭轉向,累垮了自己的身體。所以說,老年人退休後還是要以“休”爲主,科學合理地安排好自己的生活。老年人要學會放鬆,做事量力而行,無論做什麼事情,一定要力所能及,千萬不要力不從心。
老年人在離退休後,可以做自己想做的事情,完成自己在年輕時候未完成的夢想。老年人可以根據自己的興趣愛好和性格特點,培養自己的閒情逸致,養花養魚、下棋畫畫、跳舞唱歌……這些活動能讓老年人身心都得到鍛鍊,還能陶冶情操,使老年人處於一種放鬆和自由的狀態,感到快樂和愉悅。
(2)老年人在精神上也要放鬆
俗話說“家家都有一本難唸的經,人人都有自己的煩惱賬”,老年人的心理比較脆弱,更容易精神緊張。有的人夫妻不合,或經常爭吵,或整天相對無言,或同牀異夢各尋煩惱,導致家庭關係緊張;也有的人總是爲兒女操不完的心,事事都要親力親爲幫後代做,爲今天操完心還想着明天該怎麼辦,爲兒子操完心還想着孫子的問題,每天忙忙碌碌,負擔沉重,身心疲憊,往往給老年人帶來很大的負面影響,心理上出現陰影。因此,老年人要學會自己給自己解套,常給自己鬆鬆心,別和自己過不去,不然就是心難平、罪難受。
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