來例假不能吃哪些食物
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經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感,下面就來說說痛經患者需要忌口的食物有哪些。
1、啤酒、過量白酒
酒精與B族維生素格格不入,身體缺乏B族維生素,會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫,可以散寒祛溼,活血通經,可適當少喝一點。
2、奶酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,而痛經與體內缺鎂也有關,鎂能激活體內多種酶,抑制神經興奮,鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
3、寒性海鮮--寒性食品
海鮮中的螃蟹和貝類都爲寒性食物,如果你本就體寒,切忌不要在經期吃這些海鮮,以免加重經痛。
4、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結合,大大妨礙身體對鐵的吸收,這在經期可不是好現象。柿子也一樣,柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
5、含咖啡因的飲料--刺激神經,加重疼痛
含有咖啡因,可刺激神經和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導致經血過多,如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
6、碳酸飲料--影響營養攝入,降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應,月經期間本來就食慾不振,如果影響飲食營養攝入,缺乏抵抗力,痛經會更囂張。
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