女人適當吃零食有益健康
本文已影響3.1W人
本文已影響3.1W人
很多女人怕胖而不敢吃零食,其實適當吃零食有益於文明的身體健康。我們每日的三餐,尤其是早餐和中餐,總是匆匆忙忙或過於簡單,常常不能滿足我們身體的需要,所以在每天的三餐外,特別是在早餐與午餐之間,增加一些健康零食,可以使我們的身體始終保持健康。
吃零食的好處:
a.減壓催眠
桂圓肉含葡萄糖較高,對腦疲勞過度、血糖降低導致腦功能下降等有幫助。桂圓肉可以直接吃,也可以沖泡飲用,還能煮粥喝。葡萄乾有減緩精神壓力、幫助睡眠的功效,對神經衰弱、過度疲勞、缺鐵性貧血、冠心病、脂肪肝等有防禦作用。
b.補充體力
酸奶中的乳酸菌進入腸道,對抑制腐敗菌的繁殖,防止蛋白質發酵,減輕飽悶、腹脹、消化不良等效果不錯。酸奶利於維生素的保護,飲用酸奶後可迅速補充體力,解除疲勞。酸奶還能降低膽固醇,預防心血管疾病。魷魚絲含有較高的蛋白質,脂肪含量卻很低,還含有人體所需的豐富的維生素及微量元素。牛肉中的脂肪含量比豬肉低很多,膽固醇含量也較低,但有全面的氨基酸,較高的蛋白質和維生素及微量元素。所以只要一次不吃太多,牛肉乾是可以常備的健康零食。》》》》一生中必吃的10種食物
c.增強記憶力
高強度的腦力勞動中,大腦和神經系統經過大量的活動,消耗了較多蛋白質和脂肪,如果得不到及時補充,就可能出現腦發暈、記憶力下降、煩躁等。工休間吃點松子是不錯的主意。黑芝麻糊也是好選擇,它含有較高的蛋白質,健腦還能補腎潤肺。當然你也別忘了常吃核桃仁。
老年人怎樣健康吃零食
女人爲什麼需要自慰 適當自慰有益健康
怎麼吃有益老人健康
什麼零食好吃又健康:減肥期間可以吃的健康零食
男人健康飲食有講究 吃什麼有益健康
清新健康的零食推薦 多吃有益無害!
經期可以吃草莓嗎 適量食用有益健康
怎麼吃素食有益女性健康
哪些益母草食譜有益女性健康
適合小孩吃的健康零食有哪些
小孩可以吃的健康零食有哪些?哪些零食適合兒童?
這些事情適當做有益健康 想要長壽健康要動起來
吃梨適量纔有益健康
老人適當吃零食也可以養生
飯後適宜吃的健康零食
“一哭二鬧三零食”有益女性心理健康
適合減肥的健康零食推薦
小酌怡情大喝傷身 適當有益腎臟健康
葡萄乾是種好零食 吃葡萄乾有益健康
什麼食物有益女性健康
適合13歲幼兒的健康零食
肉類有益於肝臟健康 適當補充身體好
適合孩子吃的健康零食 適合孩子吃的零食有哪些
吃零食的健康原則有哪些
適當低溫養生更加有益健康
8種零食最易上癮 8種零食有益身體健康
老年人喝葡萄酒好嗎 適當喝有益健康
女人自慰有什麼好處 女人適度自慰有益健康
哪些健康零食可以延年益壽
常吃零食有哪些健康隱患
性生活對女人的好處 適當性生活有益健康
健康食譜怎麼吃
老人吃巧克力有好處嗎 適量有益老人健康