經期能吃紅棗嗎 部分女性適當吃有益健康
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
月經期對於我們女性來說,那是每個月必須與我們“碰面”的,女性在月經期一般身體都比較虛弱,頭昏乏力、肚子脹痛也是經常發生的事,作爲女性在經期除了適當的休息之外,我們在飲食上也要特別注意。因此有女性問經期能吃紅棗嗎?經期不能吃什麼食物呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
經期能吃紅棗嗎?
紅棗有補氣養血的功效,女性月經來潮期間適當的服用紅棗可緩解疼痛。不過需要注意的是並不是每個女人在經期都適合吃紅棗,容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗,同時水腫的女性在經期也不能吃紅棗,否則會導致出現經期不適。其中爲詳細的信息如下:
第一類容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。以免生溼積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。
第二類水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是溼重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因爲紅棗味甜,多吃容易生痰生溼,水溼積於體內,水腫的情況就更嚴重。
經期能吃紅棗嗎?根據以上介紹得知,部分女性在經期吃紅棗有利於緩解疼痛,但是有腹脹及水腫的女性不宜在經期吃紅棗,因此女性們在食用紅棗的時候要牢記這些注意事項。
經期不能吃什麼食物?
1、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
2、螃蟹
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
3、山楂
山楂有活血化瘀的作用,適量吃一些吃點山楂或者山楂製品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調症狀。但山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、西瓜
西瓜是寒性水果,性寒質滑。月經期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽氣,導致內寒產生。含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物,各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
5、香蕉
很多美眉們都喜歡吃香蕉,因爲其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出,在月經期間最好是不要吃太多香蕉,因爲它也屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
6、竹筍
竹筍性寒,含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣,女性經期間要忌食。中醫認爲竹筍味甘、微寒,無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味,但是經期間使用會引起經血變少,經期間的女性儘量忌食。
7、巧克力
巧克力除了會引起發胖之外,還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命b,並有可能導致血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡。很多女性都特別喜歡吃巧克力。但在生活中卻存在着錯誤的思想:巧克力可以止痛經。巧克力雖然誘人,經期間還是少吃爲妙。
8、苦瓜
苦瓜裏面有一種對減肥十分有效的因子。曾經是風靡一時的減肥聖品,很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是,“吃苦”也要辨證而行。有些MM的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時大便稀爛味淡,這類美眉就不太適合吃苦。因爲苦瓜苦寒,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經期時也別“太吃苦”,會影響月經的順暢。
9、柿子
柿子性寒,易與鐵質結合,影響人體對鐵質的吸收,易引起身體不適。經期要注意補充鐵質,不宜進食柿子。柿子寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
柿子含有豐富的蔗糖,果糖,纖維素等碳水化合物,還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分,具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子還有止血的功效,例假期間的女性就要注意咯。
10、甜食
不少人認爲,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力,幾乎已成爲女性經期的“常備藥”。現認爲,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。
據報道,經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
女人爲什麼需要自慰 適當自慰有益健康
紅棗女性月經期能吃嗎
女性經期可適量食用銀耳紅棗湯
吃紅棗能減肥嗎
哪些人吃紅棗對健康不利?不能吃紅棗的人有哪些?
孕婦能吃蝦嗎 這些部分對寶寶大有益處
柿子和哈密瓜能一起吃嗎,能(夏季同時吃有益健康)
貧血吃紅棗補血不靠譜 紅棗只有補益作用
女人經期可以吃紅棗嗎 女人經期能吃紅棗嗎
中年女性冬季吃什麼好 10種食物有益健康
腎炎能吃紅棗嗎
紅肉吃多了對男性健康有危害嗎
職場男性保養四技巧 適當偷懶有益健康
女人自慰好不好 適當自慰有益健康
老年人可以吃巧克力嗎 適當吃有利健康
月經期間吃什麼好 女性這樣吃更健康
男人常吃紅棗的好處有什麼 吃紅棗能壯陽嗎
過敏性紫癜腎炎能吃紅棗嗎
經期能吃龍眼嗎 適量吃能緩解女人痛經
懷孕可以吃紅棗嗎,孕期能吃紅棗嗎
老人吃巧克力有好處嗎 適量有益老人健康
便祕的人能吃紅棗嗎 便祕吃棗有好處
孕婦可以吃紅棗嗎 孕婦適量吃紅棗好處多
子宮切除後能吃燕窩嗎 適量吃有利健康
老年人喝葡萄酒好嗎 適當喝有益健康
吃紫菜能減肥嗎 吃紅豆能減肥嗎吃西柚可以減肥嗎吃香蕉能減肥嗎吃菠菜能減肥嗎
女性經期能喝酒嗎 經期喝酒危害健康
紅棗的5種最健康吃法
月經期能吃蘋果嗎 經期適量吃蘋果有好處
吃洋蔥有益健康 哺乳期這樣吃更安全
適量飲酒有益男性健康
女性健康 經期吃什麼排毒排污血
女人長期吃維生素c好嗎 適量吃對健康有好處