月經前失眠吃什麼好

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經期失眠,睡眠質量不高 吃什麼好? 經前一週就開始失眠,即使睡着了也很容易驚醒,覺得疲憊不堪,體力不支。

月經前失眠吃什麼好

月經期失眠是缺乏元素色氨酸。因爲荷爾蒙的變化,大約有60%的女性在經前一週都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質量,身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺幫助你安然入睡。

月經期失眠推薦食物:火雞肉、牛肉、山核桃。》》》經期愛睡覺是怎麼回事

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