補腎壯陽 從頭到腳
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
下面介紹幾種簡便易行、療效顯著的按摩方法,只要持之以恆,便能收到較爲理想的強腎效果。
“摩”足心 足心的涌泉穴直通腎經,臨睡前堅持溫水泡腳,再將雙手相互摩擦至熱,用左手心按摩右腳心,用右手心按摩左腳心,每次50下左右,以搓熱雙腳爲度。
“揉”關節 取坐立姿勢,先自然伸直下肢,以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉動邊搓揉至膝部,以大腿感到酸脹爲度。
“敲”腰椎 取站立姿勢,大腿分開,雙手拇指緊按腰部兩側,每次約5分鐘,每日數次,還能防治腰痠背痛和腰膝無力等症。
“壓”腹部 臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感爲度。
“按”腹股 將兩手放於大腿兩側的腹股溝處,以手掌沿斜方向輕輕按摩30餘次,堅持每天按摩10分鐘,對提高精力也有一定功效。
“擦”雙耳 晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感爲度。
“撮”穀道 穀道即“肛門”。“撮穀道”,就是做縮肛運動。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣,然後呼氣時放鬆,反覆進行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。
吃枸杞子壯陽補腎嗎
【男人補腎壯陽的方法】男人吃什麼補腎壯陽 男人壯陽養腎的方法
補腎中藥 吃這些中藥幫你補腎壯陽
中藥壯陽補腎茶配方
護肝、補腎、抗衰老,這些食物幫你從頭補到腳
男人補腎壯陽的菜譜
男人泡什麼喝壯陽補腎 這十種壯陽補腎食材缺一不可
男性腎虛吃什麼補腎壯陽呢
男人補腎壯陽10道菜
補腎煲什麼湯喝 5款壯陽補腎湯
男人補腎壯陽吃什麼 補腎菜怎麼做
男人補腎粥 7款男人補腎壯陽粥
補腎壯陽吃什麼最好
喝什麼湯壯陽補腎呢
哪些食物補腎又壯陽
妻子必學,補腎壯陽粥
男性腎虛吃什麼能壯陽補腎
男人補腎壯陽的食物 吃什麼食物補腎壯陽好
男性腎虛吃什麼補腎壯陽好?
5旬男子遭小三嫌棄 多次到超市偷補酒壯陽成笑柄
男性腎虛吃什麼能補腎壯陽
男人吃什麼補腎壯陽
牛鞭補腎 男人4大壯陽補腎食物
男性腎虛吃什麼補腎壯陽?
5款補腎湯品 男人壯陽固精補腎
用什麼泡腳補腎壯陽 用哪些東西泡腳補腎壯陽
男性腎虛吃什麼補腎壯陽
壯陽吃什麼好?推薦6種壯陽補腎的肉類
男性腎虛吃什麼壯陽補腎
壯陽需補腎 男性腎虛吃什麼
補腎壯陽 男性腎虛吃什麼
5款補腎湯品 男人壯陽固精補腎!
補腎就是壯陽?遠離補腎誤區,大方補腎養生