熬夜看球賽禁過量喝酒和亂吃零食
本文已影響7.34K人
本文已影響7.34K人
熬夜看球賽禁過量喝酒和亂吃零食
熬夜看球賽的禁忌:亂吃零食
除了喝啤酒外,人們在看球賽時,往往喜歡吃點什麼,於是,炸薯片、炸薯條等油炸食品成了必備品。
小貼士:
(1)儘量不吃或少吃油炸食品(炸薯片、炸薯條)、膨化食品等。一般超市裏常見的大桶裝的120克的薯片,含能量約爲662千卡,相當於3個饅頭的能量含量哩!有些童鞋邊看邊吃,不知不覺中吃了好多能量。吃下去這麼多的能量,又不活動,很快就會見“效果”的——體重見長、腰圍變粗。
(2)適量來點堅果。堅果,如核桃、花生、杏仁、瓜子、開心果、腰果等含有豐富的微量營養素、維生素E、鈣等營養素,對健康有益,可以補充一定的營養。
(3)吃水果。把蘋果、香蕉、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、生菜等切成小塊,加入酸奶,製成營養豐富的果蔬色拉,可以爲機體補充蛋白質、礦物質和維生素等。
熬夜看球賽的禁忌:過量喝酒
喝酒成了看球賽時的“伴侶”。特別是哥幾個一起看比賽時,酒是少不了的。除了啤酒外,飲料也是好多球迷看比賽的必需品。
小貼士:
(1)助興不過量。短時間內喝大量的冰鎮啤酒,會導致胃腸道的溫度下降,血流量減少,影響消化功能,嚴重時可引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。大量飲用啤酒,其中的酒精吸收後會損害肝臟、腎臟的功能。
一聽啤酒(330毫升)含的能量約爲110千卡,相當於吃了半個饅頭,若一個晚上喝10瓶,就相當於吃了不少饅頭。能量多了,會增加體重的。
(2)含糖飲料要少喝。含糖飲料中所含能量也是較高的,一聽可樂(330毫升)的能量爲約142千卡,一瓶橙汁汁飲料(500毫升)的能量爲220千卡,相當於一個饅頭。大量飲用飲料會增加體重。
(3)喝白開水或清淡飲料。有的人爲了提神,喝咖啡和濃茶。咖啡中含有咖啡因和一些香味成分,茶中含有咖啡鹼,會使大腦神經興奮,過量飲用咖啡或濃茶,會引起失眠、影響睡眠,不利於第二天精神和體力的恢復,反而影響第二天的看球賽。建議喝白開水或清淡的飲料。
(4)喝杯豆漿、牛奶、新鮮的水果和蔬菜汁可以補充一定的能量,又可以補充維生素和礦物質。
喝酒禁忌吃什麼食物 喝酒禁忌食物有哪些
推薦熬夜看完的電視劇 這八部電視劇相當精彩值得熬夜看
通宵熬夜看球如何快速恢復
半夜吃零食會導致腦殘?半夜吃零食會不會腦殘
零差評的火爆零食推薦 一吃上就停不下來 你吃過幾種?
好吃的零食推薦 顏值在線的網紅零食不要錯過
男生經常熬夜的壞處 看了最後一點 再也不敢熬夜了
養生零食也不可胡亂去吃
熬夜傷身體?盤點熬夜需要的七種食物是什麼?
世界盃 熬夜看球有哪些注意點
全球首例白色大熊貓 熬夜與不熬夜的熊貓 你愛哪個
零食如何吃得健康 會吃有益亂吃有害
熬夜傷害大 經常熬夜不妨多吃這些水果
熬夜吃點什麼對身體好 這些水果能拯救千萬熬夜族
球迷熬夜看球賽易猝死 力薦熬夜看世界盃健康攻略
經常熬夜的人當心臉上皮膚暗沉 熬夜食譜大推薦
超市必買零食清單 這3種零食又便宜又好吃 不能錯過
藥物禁忌,你知道多少:喝酒不吃藥吃藥不喝酒
塗最貴的眼霜熬最晚的夜 喝這3種養生茶熬夜也有好氣色
怎麼降低熬夜傷害 熬夜有哪些經典食療方!
看完你還敢熬夜? 成都小夥熬夜突發腦出血離世
吃對零食有助延長壽命:早中晚零食不同(控制零食食用)
羅志祥復出前胖了12KG 故意亂吃亂喝