動脈硬化要保持心情平和
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
動脈硬化要保持心情平和
憤怒和心臟病以及其他健康問題存在一定聯繫。最新研究顯示,在憤怒和敵視測試中得分高的志願者患動脈硬化的時間更早。憤怒對身體的危害可持續一週。
科學家發現,人不僅在憤怒時血壓會升高,一週後再想起吵架的事時,血壓仍會升高,並且易怒者患動脈硬化的機率較大。以前的研究顯示,憤怒和心臟病以及其他健康問題存在一定聯繫。
最新研究顯示,在憤怒和敵視測試中得分高的志願者患動脈硬化的時間更早。一種解釋是,壓力激素使血管收縮、血壓升高、心跳加速。以前科學家認爲,這些影響會隨着怒火的消失而迅速消失。但現在看來,情況並非如此。
預防動脈硬化的方法
1、堅決戒菸。
2、母乳餵養可減少孩子成人後心血管疾病、胰島素抵抗、高血脂和肥胖的趨勢。
3、減少工作生活壓力。壓力導致腎上腺素大量分泌,使得血液更容易凝聚,增加心臟病發作機會。
4、堅持每天運動30分鐘,慢走、游泳、瑜伽、太極或快走。有研究指,每天步行半小時,可減少心臟病50%發作機率。
5、保持膳食平衡,多吃富含纖維素的食物,嚴格控制動物脂肪和總熱量的攝入。減少鹽的攝入量,可減少50%需要治療高血壓人羣。
引起動脈硬化的幾個原因盤點
動脈硬化和動脈粥樣硬化的區別 主動脈粥樣硬化和動脈硬化有區別嗎
動脈硬化吃這些食物能預防
冠狀動脈硬化食療要什麼要特別注意的嗎
動脈硬化有什麼症狀?白髮增多要小心
3個方法教你防治動脈硬化
青少年吸菸酗酒 易導致動脈硬化
動脈粥樣硬化可不可以喝牛奶
男人吃豆腐有幾大危害 使動脈硬化
檢查動脈硬化做好7個項目
主食粗細搭配 三個方面預防動脈硬化
動脈硬化的早期症狀有哪些
腦動脈硬化引起的眩暈吃什麼藥好
3種食物幫你預防動脈硬化
盤點8種預防動脈硬化的食物
頸動脈粥樣硬化食療應該怎樣?
動脈硬化吃什麼好 儘量低鹽多蛋白
10動作保持好心情
心絞痛夜晚易發作 睡前儘量保持平和情緒
白頭髮過多是動脈硬化嗎 該怎麼改善
3大食物幫你預防動脈硬化
肺部主動脈硬化的飲食療法
如何改善腦動脈硬化疾病呢
長期吸菸當心動脈硬化 該做哪些檢查好
中老年人頻繁腿抽筋 小心腿部動脈硬化
動脈硬化患者可以吃雞蛋嗎 這幾點要注意
動脈粥樣硬化斑塊怎樣消除 動脈粥樣硬化斑塊是怎麼形成的
常吃紅薯預防動脈硬化冠心病 吃紅薯的禁忌
皮膚抗氧化需要怎樣保養 防曬防光老化是抗氧化堅持有規律的運動對抗氧化也重要提前使用抗衰老精華可以抗氧化補茄紅素可以抗氧化補充維生素C和E可以抗氧化
動脈硬化的危害 這裏硬的人壽命大多會很短
煮橙子汁的功效和作用 預防膽固醇升高減少動脈硬化
秋冬就吃冬瓜蒸雞 降血脂防止動脈硬化
春節期間動脈硬化怎麼辦 一定要管住嘴