備孕警惕7種不良飲食習慣
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1、過食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便祕，刺激性大，如果備孕媽媽大量食用此類食物，可能會造成消化不良。
2、食品過細過精。有些備孕媽媽爲了爭取在短時間內加強營養，往往會吃的比較精細，不吃粗糧，這樣會造成B族維生素缺乏，適當地進食粗糧，還能防止便祕的產生，幫助排出體內的毒素。
3、愛喝含咖啡因的食物。茶葉、咖啡、可樂、巧克力等這裏食物如果大量使用後，會造成女性惡心、頭痛、心跳加快等現象，不利於備孕媽媽的身體健康。
4、酗酒。小酌怡情，大飲傷身。備孕媽媽，千萬不能酗酒，喝酒要少量，且不能頻繁。不能喝濃度過高的酒。
5、喜吃甜食。吃甜食容易引起孕前和孕期缺鈣，因爲糖分在代謝過程中要消耗大量的鈣質。
6、挑食偏食。偏食挑食，會造成營養單一，體內營養不全面，患有偏食挑食的人一般體質都比較弱，對於孕媽媽來說，體質良好，才能保證胎兒的健康。因此，備孕媽媽要改變偏食挑食的習慣，確保營養均衡。
7、飲食不節制。一些備孕媽媽孕期有暴飲暴食的習慣，孕前肥胖，孕期會胖的更嚴重，可能會造成胎兒巨大，或者有些孕婦本身肥胖，但胎兒卻很小。
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