產後適合做什麼運動
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
產後運動
分娩後的產婦內分泌發生了變化,全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降,關節囊和關節附近的韌帶張力減弱,使關節變得鬆弛,在此狀態下,如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩,會加重關節、肌腱和韌帶的負擔,容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。
產婦應避免勞動,但是可以適量進行少量運動。一般來說,產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動,但要視情況,不能勉強,不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽,則要等上6周纔可以重新開始。總之,產後運動要持之以恆。
另外,如果在家中,惡露突然又轉爲鮮紅色時,意味着胎盤原佔據的部位未能妥善癒合,可能是因爲您過度疲勞所致,應將此現象告知醫師。醫師可能會建議休息幾天,以放鬆心情。
產後便祕出血怎麼辦 做到合理飲食+運動
產後運動什麼時間開始做好 怎麼做才適合產婦
夏季做什麼運動好 6種適合夏季的運動
適合肝癌的運動是什麼
穀雨節氣適合做什麼運動 運動養生要點總結
做什麼運動能長高 這5項運動很適合孩子
懷孕期間做什麼運動好 適合孕婦的運動介紹
飯後能不能游泳 飯後適合什麼運動
胖子做什麼運動好 這四種最合適
孕婦夏天可以做什麼運動 2種運動最適合
中老年人適合什麼運動
吃完飯比較適合做什麼運動 飯後多做這幾個動作有助消化
產後減肥的最佳運動:坐月子適合做的7種運動
剖腹產後運動什麼時間開始做 剖腹產後適合哪些運動
秋天適合做哪些運動 需要注意什麼
春天適合做什麼戶外運動 這些運動非常適合男性嘗試
運動爲什麼能防癌 什麼運動適合癌症
春季適合做什麼戶外運動 戶外運動的作用
夏季孕媽做什麼運動好 兩種運動最適合
運動後喝什麼水 這三種水最適合
冬季適合什麼運動
適當運動緩解產後氣虛
產後運動什麼時間開始做最好?產後運動要注意什麼?
女學生做什麼運動好 四種運動適合女學生
適合女人做的運動 適合女人的運動適合女人的減肥運動最適合女人的運動女人最適合什麼運動
產後做什麼運動好 首選瑜伽
頸椎病最適合什麼運動
跑步後適合做哪些拉伸運動
孕婦適合做哪些運動
高血壓病人適合做什麼樣的運動
冬季適合的運動是什麼
春季老人適合做什麼運動 運動需注意7點
適合新媽媽產後減肥的12種運動
每位孕婦都要查糖篩嗎?孕期糖篩檢查主要作用
謝娜張傑7夕傳婚訊 9月結婚
職場女精英的肌膚防輻射大作戰
姚貝娜去世不到24小時遭萬磁王PGone消費 王昊攤上大事
女性不孕常見的病因有哪些
亞健康人羣吃同仁堂御品到底好不好?同仁堂御品能隨便吃
中餐廳2的客人是真的嗎 客人現場求婚是安排好的嗎
野馬白卡怎麼借款?野馬白卡借款入口在哪?
老公有小三不想離婚怎麼處理 聰明女人如何挽回婚姻
是什麼原因引起了生殖器皰疹
500名主播被欠薪 魚龍混雜直播業急需整飭
珍食蚊魚:一天能吃2千隻蚊子幼蟲(天然的滅蚊小能手)
腹部整形的五大方法
天涯客男主是誰 一番是周子舒還是溫客行
41歲警察犧牲千人送行 曾累到眼睛玻璃體出血