懷孕第13周的注意事項

懷孕第13周：孕期安全性生活

孕期小貼士

月經過期10天或10天以上

謹記減少食鹽量

爲卵子受精作最後準備

補鈣、維生素、葉酸，少食多餐

生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜

現在胎兒的臉看上去更像成人了，這時如果用手輕輕在腹部碰觸胎兒就會蠕動起來，但準媽媽仍然感覺不到胎兒的動作……

準媽媽生理變化

孕中期 作爲孕婦，你現在已然進入了孕中期，腹部開始隆起，原來的衣服開始變得不合體，不久就需要穿孕婦裝了，當然從外表看上去你也更加像是一位幸福孕媽咪了，好好享受這個時段吧。

流產 有過流產史的孕婦仍然要多注意身體。不過也不必太過擔心，因爲這時候的寶寶已經很結實，他自己會保護自己的。

運動 在此階段最好把精力放在爲將來順利地分娩及產後恢復而必做的事情上——運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天晚飯後還可以讓丈夫陪你一起散散步，這是最安全和健康的運動。

乳汁 除此而外，有的孕婦的乳頭可以擠出乳汁來，看上去就像剛分娩後分泌的初乳。#p#副標題#e#

胎兒發育指標

13周胎兒的臉看上去更像成人了，身長大約有７５～９０毫米，體重比上週稍有所增加。他（她）的眼睛在頭的額部更爲突出，手指上出現了指紋，兩眼之間的距離拉近了。胎兒的神經元迅速地增多，神經突觸形成，胎兒的條件反射能力加強，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。這時如果媽媽用手輕輕在腹部碰觸，肚子中的寶寶就會蠕動起來，但你仍然感覺不到胎兒的動作。

妊娠的３～６個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱爲“腦迅速增長期”。主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦的重量不斷增加。第二階段是妊娠７～９個月，其間支持細胞和神經系統細胞的增殖，及樹突分支的增加，使已經建立起來的腦神經細胞，發展成神經細胞與細胞之間的突觸接合，以傳導腦神經細胞的興奮衝動。對於人的智力來講，腦神經細胞樹突的增加遠比細胞數目的增加要重要的多。

**如果寶寶是個女孩子，她的卵巢裏現在大約有２００萬個卵子，但是到出生時就僅剩下１００萬個了，等到她長大時，卵子會越來越少，到１７歲時可能就僅剩下２０多萬個了。

妊娠期性生活

懷孕４個月時，流產的危險性比初期小，早孕反應消失，分泌物也增多，胎兒在子宮內處於相對穩定狀況，此時可以有節制地過性生活，但應適當注意動作幅度，每次性交的時間及合適的體位，若感子宮變硬或自覺腹部緊張不適，應立即停止性交以免造成流產和早產的嚴重後果。

有如下情況應慎重對待（1）·有習慣性流產史者　整個妊娠期間應絕對避免性交，包括性語言、性刺激也最好不要使用，因爲性興奮也能誘發子宮強烈的收縮。

·有早產史者　則應在上次早產的相應月份前一個月開始直至分娩的一段時期內，應絕對避免性生活。 有如下情況應慎重對待（2）·確診爲“低置胎盤”或者“重度妊娠高血壓綜合症”的孕婦　最好不要過性生活，以免引起產前大出血，誘發子癇（出現抽搐、昏迷）、早產和胎兒死亡。

·胎膜早破後　不可再行性交，而應立即到醫院診治。

專家提醒：怎樣過性生活才較爲安全？

·性交前要排盡尿液、清潔外陰和男性外生殖器。

·選擇不壓迫孕婦腹部的性交姿勢。

·一般主張動作輕柔不粗暴，不能壓迫或撞擊肚子，插入不宜過深，不要給子宮以直接的強烈刺激，頻率不宜太快。

·每次性交時間以不超過10分鐘爲度。

·孕婦在性交後應立即排尿並洗淨外陰，以防引起上行性泌尿系統感染和宮腔內感染。

·孕期過性生活最好使用避孕套或做體外排精，總之，以精液不入陰道爲好。這是因爲，男性精液中的前列腺素被陰道黏膜吸引後，可促使懷孕後的子宮發生強烈的收縮，不僅會引起孕婦腹痛，還易導致流產、早產。

注意：如果孕婦自己不願同房，決不可勉強，性生活不僅僅是指性交本身，還包括性愛撫等許多範圍，因此在懷孕期間，夫婦雙方一定要在感情上支持和身體上的愛撫，共同度過這一生中的特殊時期。