孕婦最後一個月的小常識
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
1.胎兒的成長
胎兒身長約50-51釐米,體重約2900-3400克。
皮下脂肪繼續增厚、體型圓潤、皮膚沒有皺紋、且呈現光澤的淡紅色。
骨骼結實、頭蓋骨變硬,指甲越過指尖繼續向外長,頭髮約長出2、3釐米。內臟、肌肉、神經等非常發達,已完全具備生活在母體之外的條件。
胎兒的身體約頭的四倍長,頭部在正常狀況下是嵌於母體骨盆之內,活動力比較受限。
2.母體的變化
子宮底高約33-35釐米。胎兒位置向下降,腹部凸出部分有稍減的感覺,同時胃及心臟的壓迫感減輕,食慾也日漸恢復正常。但是胎兒下降後,膀胱及大腸的壓迫感卻增強,頻尿、便祕的情形更加嚴重。此外,下肢也有難以行動的感覺。
身體的分娩準備已經成熟,子宮和陰道趨於軟化,容易伸縮,分泌物增加,以方便胎兒通過產道。而且子宮收縮頻繁,開始出現分娩的徵候。
3.生活上應注意的事項
因隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出、出遠門或長時間在外。
沒有特殊的事最好留在家中,準備分娩。適當的運動仍不可缺少,但不可過度,以免消耗太多精力而妨礙分娩,營養、睡眠和休養也必須充足。
保持身體清潔,內衣褲應時常更換。若發生破水或出血等分娩徵光,就不能再行入浴,所以在此之前最好每天勤於淋浴。
從懷孕開始的一個受精卵發育成爲重3公斤的成熟胎兒,在這280天中,胎兒的生長髮育全部依附於母體的營養供給。如何知道孕期的熱能攝入是否適宜呢?一個簡單的自檢方法是觀察中、晚期的體重變化,每週應增重0.4-0.5公斤,熱能攝入不足和過多都是無益的。#p#副標題#e#
第一期妊娠早期(0-3個月):孕婦的體重增加緩慢,變化不大,體重增加不超過1公斤。此時是胚胎各組織器官形成時期,對環境因素包括營養失調的影響甚高,母親的營養狀
況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這一時期,由於內分泌代謝等改變,孕婦往往出現程度不一的妊娠反應,如噁心、嘔吐、食慾不振等,膳食的安排上應根據各人的情況,注意全面營養。每天必須攝入150克以上的碳水化合物,以避免因飢餓而引起孕婦血中酮體過高,對胎兒大腦發育造成不良影響;蛋白質日攝入量應不低於40-50克,以保證基本的需要。
在食物的供給和膳食調配上應多樣化,以清淡少油膩爲主,少食多餐。在不影響身體健康的前提下,儘量照顧孕婦個人的飲食習慣和嗜好,但對不良的、不科學的飲食習慣和嗜好應予糾正。孕婦應忌菸、忌酒,避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料。爲了減輕噁心嘔吐等反應,可吃一些易消化、乾的食品,如餅乾、饅頭、烤麪包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。
第二期妊娠中期(4-6月):這一時期,懷孕母親開始較大量地貯存蛋白質、脂肪、鈣等營養素,爲分娩時消耗所需和泌乳作物質上的準備。本期孕婦的增重可達5-6公斤。因此,妊娠中期孕婦對熱能和各種營養素的需要應有明顯增加,如每天需要增加200千卡(0.8兆焦耳)熱能、蛋白質15克、鈣200毫克、鐵10毫克、維生素A 200微克,維生素B1、B2各0.6毫克,每一種營養素都有所增加。
這一時期孕婦妊娠反應基本消失,食慾趨於好轉,胃口大增,因此食物的品種應更加多樣化。爲了保證熱能的供給,應增加一定量主食的攝入量;多攝入肉、魚、蛋等動物性食品以獲得優質蛋白質;動物內臟,尤其肝臟,能提供鐵、鋅、維生素A、B1、B12、葉酸等,最好每週進食1-2次;每日都應進食牛奶、豆與豆製品、蝦皮和綠葉蔬菜,以獲得更多的鈣,預防孕婦小腿抽搐等缺鈣症狀的發生。
第三期妊娠晚期(7個月以後):這一期是胎兒生長髮育最迅速的時期,胎兒儲存營養素最多,所以妊娠晚期營養素的供給量應達到或超過中期的水平。尤其蛋白質每天要增加25克,可在中期膳食基礎上再增加攝入優質蛋白質(50克肉、禽、魚或250毫升牛奶或250毫升豆漿),鈣每天要增加700毫克,多進食含鈣豐富的食物。另外,這一時期在膳食組成上可選擇體積小、營養價值高的食物,每日餐次可增至5餐,以少食多餐爲原則。這一時期的孕婦易出現水腫(以下肢爲主),膳食中應控制水、鹽的攝入量,對有明顯下肢浮腫者,應避免食用鹹肉、鹹魚、鹹菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。
懷孕要必須要知道的N個小常識
寶寶九個月的護理常識
懷孕一個月的5大反應 孕婦須知
備孕小常識 不來月經還會排卵嗎
孕婦陰道出血的急救常識
孕婦使用抗生素常識
關於避孕套的八個健康小常識
懷孕一個月孕婦要注意什麼?
孕婦必須明白的胎夢常識
關於孕婦吃荔枝的常識
孕婦腰痠背痛的護理常識
8個最常見的錯誤“常識”
一個月中的最佳受孕時間
服用口服避孕藥的六個小常識
冬季孕婦坐月子的五個小祕訣
懷孕一個月孕婦吃什麼好
卵子排出的六個徵兆 備孕小常識
孕婦感冒用藥常識
孕婦孕期眩暈的護理常識
月經期的八個保健常識
健康小常識 晨起後一個小動作竟能強身健體
孕婦產後如何護理 8個小知識告訴你
15個養生的小常識
懷孕一個月孕婦要注意啥
一個月最容易受孕的時間
寶寶十個月的護理常識
孕婦吃白菜的常識
關於孕婦穿鞋的六個小常識
孕婦最後一個月如何控制體重?
孕婦3個月後才能拍牙片
孕婦孕期有哪些保健常識
丙肝的8個小常識
孕婦必知道的常識 孕婦應該注意的5個小常識
花美男鹿晗炫彩染髮 個性吸睛利器
男子重癱在牀背後腐爛 7歲兒子買方便麪餵食守護
海中金人面色蒼白運勢好不好?擁有這種命運此面相易受
胡海泉迴應出軌說 隱婚多年老婆兒女真面目浮出水面
經典美好的早安祝福語語錄錦集23句
白帶常規檢查多少錢 檢查項目有哪些
男性內褲和襪子要分開洗嗎 一起洗有危害嗎
愛的釐米藍俏俏後來怎麼樣了 陳志軍和藍俏俏再婚了嗎
如何減掉腹部贅肉 瘦水桶腰最快的方法
高至霆爲什麼叫高老師 黑帥小哥高至霆是哪個學校畢業
胃潰瘍治療效果如何判斷?
奶奶給寶寶塗太多花露水 結果中毒了
廣西賀江魚死5天檢出水質超標 被質疑預警靠魚
穿鞋腳臭怎麼辦,往鞋子裏塞生石灰(每天晚上泡腳)
廉價抗癌藥全國斷供 救命藥如何才能不斷缺