秋季如何增強寶寶免疫力
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處暑節氣後,小兒容易舌幹口燥、鼻塞幹呵、大便乾結,一派“秋燥”表現。家長要如何從日常護理中幫寶寶趕走“秋燥”呢?
秋季食療防燥健身
秋季各種傳染病增多,爲了增強孩子的免疫力,秋季飲食應以優質蛋白爲主,適當增加含熱量高的食物,以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重,多吃些湯類和粥類食品,以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。
秋季嘗試冷水鍛鍊
當氣溫稍有回落,就給寶寶添上厚衣服,造成一種恆溫環境,沒有得到寒涼鍛鍊,發而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛鍊是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉,小兒一般都能適應。以後可用冷毛巾擦身,待習慣後用冷水衝浴,約數分鐘,然後用乾毛巾擦乾。在鍛鍊時要把握適度和漸進的原則,當孩子出現寒顫時立即停止。
秋季寶寶穿衣要領
俗話說:“春捂秋凍”,也就是指衣服不要穿得太多,被子不要蓋得太厚,讓寶寶有一個適應的過程。由於氣溫變化較大,在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽,降低寶寶的受涼機率。回家後,別急着給寶寶脫外套,因爲秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽,很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。
秋季寶寶睡好很重要
科學研究表明,寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍,而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!人體的健康與身體的免疫能力是不可分的。睡眠除了可以消除疲勞,使人產生新的活力外,還可以提高免疫力、增強人體抵抗疾病的能力。因此,讓寶寶有個好睡眠是很重要的。
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