要想寶寶長高個 充足睡眠很重要

不管是男寶寶還是女寶寶，肯定每個家長都希望自家寶寶長大以後擁有一雙大長腿，於是從寶寶小時候開始，家長就格外注重孩子的身高，如果發現自己寶寶比其他同齡寶寶要矮的話就會着急，就會讓寶寶嘗試各種有助於長高的方法，吃各種利於增高的食物，可是如果在這方面沒有做好，做再多也是徒勞，這方面就是睡覺。

每個人都需要睡覺，寶寶越小需要的睡眠時間越長，剛出生的寶寶甚至一天裏清醒的時間只有2-6個小時，如果寶寶沒有睡夠或者沒有睡好，寶寶整個人會很沒有精神且不停哭鬧，這樣子也會讓家長變的心情煩躁，所以說讓寶寶休息夠不僅對寶寶有好處，也能讓家長輕輕鬆鬆的帶孩子。那麼睡覺的哪些方面會影響到寶寶長高呢？接下來小編爲大家一一解答。

一、睡覺時間

熬夜、晚睡對現在的年輕人來說幾乎就是家常便飯了。小兩口如果還沒有寶寶晚睡就晚睡吧，雖然對身體傷害很大，但是那也是大人自己的選擇，但是如果家裏有孩子的話家長就要把晚睡的習慣糾正過來，孩子的作息是跟着家長的作息習慣來的，如果家長晚睡寶寶也不可能早睡，而且晚上十點到第二天凌晨兩點是人體生長激素分泌的高峯期，寶寶只有在這段期間進入深睡眠狀態才能促進體內分泌出生長激素，寶寶纔能有望長高個。一般入睡後2小時會到進入深睡眠狀態，這也就是說家長最遲9點就要哄寶寶入睡，這樣纔不會錯過生長激素分泌的高峯期。

二、睡覺時長

成年人每天需要7-8小時的睡覺時長，如果睡不夠就會長出黑眼圈，長期下來估計就變成熊貓眼了。而小寶寶呢則需要更多的睡覺時長，未滿一歲的寶寶每天大約需要16-19個小時睡覺，1-2歲需要11-14個小時，5歲之前的寶寶需要10-13小時，小學生只需要睡9-12個小時，再大點睡8-10個小時就夠了。反正寶寶越小也沒什麼事需要忙的，家長就多哄哄寶寶睡覺就夠了。

三、睡覺姿勢

不管寶寶是側臥睡、仰臥睡還是趴着睡，一定要讓寶寶腳伸直，千萬不能讓寶寶蜷縮着睡，本來睡覺是要幫助寶寶長高的，蜷曲着身體不僅影響骨骼發育影響身高，長期下來寶寶還會有駝背的現象，到時候不僅沒了大長腿還長成了駝背，整個人就會變得特別沒有精氣神，拉低顏值損失極大。對於寶寶來說，最好的睡姿就是仰臥、側臥交替，因爲新生兒需要睡覺時長比較久，如果長時間保持一個睡覺姿勢有可能會導致寶寶窒息，所以寶寶睡覺的時候最好每四個小時給寶寶換個姿勢避免寶寶身體器官受到壓迫。

除此之外，身體所需要的各種營養素都是在睡覺的時候才能合成，寶寶的生長髮育少不了要營養的支持，但是如果寶寶吃進去的食物沒能夠很好的被吸收那麼吃再多的營養也是沒有用。所以要是沒什麼事，家長們就去哄寶寶睡覺吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）