冬季坐月子最重要是做好這件事
本文已影響2.22W人
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寒冷冬季,女人在坐月子時一定要養好,否則容易留下“月子病”,而冬季坐月子尤其要注意“防風”,下面小編就跟着小編一起來了解下吧。
冬季坐月子更要防“風”
冬季寒冷,氣溫比較低,在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。產婦坐月子期間,晚間、晨間如廁,要注意保暖,防止誘發產後風。需要注意的是,所謂產後防“風”,防的是外感風寒,並不是不能見風,更不能由於產婦怕風,而將門窗緊閉,連正常的室內通風換氣也不能保證,反而滋生病菌。
在進行通風換氣時,可選擇天不太冷,無風,日光充足的時候開窗換氣,牀不要靠近窗口或正對窗口,必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。孕婦由於產後多汗、有惡露、餵奶等原因,應多洗澡,勤換衣,至少每週洗澡1次。
天較暖,陽光好時,產婦和嬰兒穿暖包好,一同曬曬太陽有利健康。順產的產婦,產後第二天即可起牀活動,做些力所能及的事,可使身體很快得到恢復,但不要用冷水洗手或洗衣。已經得了產後風的女性,治療以中藥爲主,進行補血養氣祛風溼,並輔以鍼灸、拔罐、推拿按摩等中醫手法。
冬季該如何坐月子
1、衣褲要寬鬆舒適
冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,爲保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。
2、室內環境要溫暖溼潤
冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃-25℃爲宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說,保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說,室內溼度以55%-65%爲宜。
3、被子要薄,牀別太軟
外面寒風刺骨,屋裏卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。產後爲了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的牀,尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
4、營養要均衡,果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,冬季多陰虛內熱,所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食,以免引起便祕、痔瘡等不適,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
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