產婦坐月子要注意什麼 這5件事要牢記

十月懷胎一朝分娩，產婦順利生下寶寶以後，身體大多比較虛弱。加上產後還要照顧寶寶的生活起居。因此產後坐月子就變得特別地講究。

產婦坐月子要注意什麼

1、儘早下牀活動

按照老一輩的想法，產婦生完寶寶以後是不能隨便下牀走動的。但其實這些都沒有科學依據。其實產婦無論是順產還是剖腹產，產後的第二天都可以適當地下牀活動，也就是說產婦活動的時候要輕手輕腳，而且要注意活動的時間，不宜太長。適當的活動其實對產後恢復是有利的。

2、溫水洗澡

產後洗澡這一點在傳統觀念裏，也是不被允許的。但其實只要產婦恢復得好，一般在產後3~7天，就可以洗澡的。只不過，不管產婦是在哪個季節生孩子，都建議使用溫水洗澡。產後用溫水洗澡有利於消除產後的疲憊感。當然如果產婦身子仍然比較虛弱，則可以用溫毛巾擦拭身體。

3、產後洗頭

產後洗頭是有講究的，一般建議在產後3~7天左右進行。洗頭必須用溫水，且要控制洗頭的時間，不宜過長。產婦洗完頭以後要立即用吹風機吹乾，以免着涼。產後溫水洗頭可以促進頭皮血液循環，讓產婦的精神面貌都變好，產婦的心情舒暢了也有利於產後的恢復。

4、勤刷牙

在坐月子的時候，女性吃得東西多且雜，如果不注意口腔衛生，就可能導致細菌變多損害口腔健康。因此，坐月子期間產婦也要勤刷牙，刷牙的時候建議使用溫水。

5、飲食多樣化

產婦坐月子期間，飲食宜多樣化，要保證營養充足。像魚類、肉類、蔬菜、水果、五穀粗糧等缺一不可。合理的飲食有利於身體恢復，還能促進乳汁的分泌。

產後坐月子食譜推薦

1、花生豬蹄湯

準備材料：花生、豬蹄、香蔥、生薑、調味料

做法：先將花生洗淨備用；香蔥洗淨切段，生薑去皮洗淨切成片備用；將豬蹄洗淨以後放入鍋中，加適量清水燒開，撇去浮沫以後放入花生、蔥段、薑片以及料酒；開火，先用大火煮開，再轉成小火慢煮2~3小時；等湯汁都呈現出了乳白色，再加入適量食鹽、味精攪拌均勻即可食用。

2、紅糖雞蛋湯

準備材料：紅糖、雞蛋、雞血藤

做法：先將雞蛋清洗乾淨，接着放入鍋中，加洗好的雞血藤和適量清水煮熟後撈出；去掉雞蛋殼以後，放回鍋中；開火煮至湯濃的時候，加入紅糖，攪拌融化即可食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）