伊能靜曬髮際線標明“禿頂” 產後脫髮怎回事
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12月22日晚,伊能靜發表長微博,講述做媽媽的心得和母女倆的變化,稱產女後睡眠不足,目前已經開始嚴重掉髮,從伊能靜曬出的照片中可以看到,抱女兒的她髮量明顯減少,頭禿了一塊。隨後老公秦昊轉發微博稱“媽媽最偉大”。
其實很多媽媽們生完孩子後都會遇到掉髮的困擾,辣媽范瑋琪的雙胞胎兒子出生後,她就遇到了掉髮的問題,最嚴重的時候,頭頂部分的頭髮幾乎掉光,錄節目一度要戴上假髮。那麼,爲什麼生完孩子容易掉髮呢?掉髮該怎麼挽救呢?
產後脫髮,到底是什麼原因引起的?
一個是雌激素水平下降的問題。生完孩子進入哺乳期後,女性體內泌乳素分泌量上升,雌激素水平卻急劇下降。隨着雌激素水平降低,那些“長期服役”的頭髮就容易掉落。
另一個主要原因是情緒變化。生完寶寶後,日夜顛倒照顧孩子、擔心寶寶生病,一些媽媽精神焦慮、身體疲憊;還有的,夫妻、家庭關係緊張,又不能及時適應“媽媽”這一新角色,就容易產後抑鬱,導致脫髮。
另外,一些女性生完孩子想迅速恢復身材,偏食、節食的話,也可能出現脫髮、掉髮問題。
別焦慮 哺乳期結束後頭發會回來
如果出現產後脫髮、掉髮也別焦慮。這種脫髮大多是生理現象,一般等到產後8個月,不再哺乳了,體內雌激素水平恢復正常後,頭髮會慢慢長出來。
“脫髮嚴重的話,來醫院看,可以開一些藥。但如果還哺乳,很多藥不能用,怕對寶寶有影響。”陶醫生說,想要頭髮“恢復”得快一點,建議停止給寶寶哺乳後,再到醫院來看。
但有一種脫髮要警惕,就是產後感到頭髮油膩、頭皮癢,其他位置不掉髮,只有頭頂中間掉髮嚴重的。“有這些症狀,可能患了脂溢性脫髮。恢復起來比較難,因此越早到醫院看越好。
產後脫髮吃什麼好?
1. 補碘
有些準媽媽雖然沒有掉髮脫髮,但是頭髮枯燥沒有光澤。這種現象的產生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海帶、海蜇等海產品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。
有些準媽媽可能是因爲缺鐵而致使有脫髮的情況,所以平時可能多補充含鐵的食物。日常補鐵可食用:豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉,補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
3. 補充植物蛋白
脫髮還可能是體內蛋白不足導致的,因此多多補充蛋白質也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。
4. 多吃蔬菜和水果
孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物,而如此長久食用也會誘發脫髮。建議產後多吃蔬菜水果,以此來平衡身體的酸鹼度,讓頭髮更健康。
5. 補充維生素E
VE也有助於毛髮生長,可以緩解脫髮的問題。所以女性產後可以多吃些堅果,例如杏仁、花生,也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
鑑於產後脫髮大多屬生理現象,且通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復,如果脫髮現象不算嚴重,準媽媽無需理會,只要進行正常的清潔和護理即可。如脫髮嚴重的話,可以在醫生指導下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物,對產後脫髮也有一定的益處。
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