寶寶不愛吃飯的原因及解決方法介紹
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寶寶不愛吃飯怎麼辦?養成按時吃飯、好好進食的習慣,是培養孩子健康飲食的重要一步。然而很多孩子一上飯桌,就出現各種狀況,不是沒有胃口,就是挑三揀四,這不愛吃、那也不愛吃。
寶寶不愛吃飯的原因及解決辦法
孩子不好好吃飯的行爲背後原因何在,父母又該如何應對呢?法國某機構最近解析了孩子不愛吃飯的各種原因和心理,並給各位家長提出瞭解決的建議,幫助孩子養成良好的飲食習慣。
原因一:別人家的飯菜更香。
解決辦法:營造良好的進餐氛圍。
很多孩子都喜歡在小夥伴家裏吃飯,一到自己家就顯得胃口不佳,什麼都不想吃。這可能是與孩子的性格有關,他更喜歡和同齡人在一起,而夥伴家的飲食習慣也會給他帶來重要的影響。家長們可以問問孩子爲什麼喜歡這樣做,然後給其準備類似的飲食,並且邀請孩子的小夥伴到家裏來吃飯,營造良好的進餐氛圍,有效提高寶寶的食慾,幫助其愛吃飯。
原因二:孩子食量小。
解決辦法:不要強迫孩子吃飯。
不要強迫孩子吃飯,否則會適得其反。孩子的飲食量可能和你的期待有差距,但如果他確定吃飽了,就不要勉強,否則他會認爲吃飯是一件很受壓迫的事,以後吃飯會更困難。記住:他如果餓了,自然會吵着要吃東西。
原因三:不愛吃蔬菜。
解決辦法:正確引導孩子養成吃蔬菜的好習慣。
如果孩子不愛吃蔬菜,而你最初順從了他,那麼,將來想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜,並不代表他不喜歡,只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同,還沒有完全適應。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪,引導孩子吃。如果孩子一味任性不吃蔬菜,那麼可以適當採取飢餓戰術,切忌完全聽從孩子的想法,讓他變得更加難以管束。
原因四:只愛吃軟爛食物。
解決辦法:食物多樣化。
起初的挑食對於孩子來說是自然反應,此時,父母的迴應極爲重要。是一味順從,還是積極引導健康而全面的飲食習慣,將是教育孩子的重要一環。如果孩子只愛吃粥狀或泥狀的食物,那麼,其他質地、味道、顏色的食物更有必要讓孩子嘗試,成功的祕訣就是堅持不懈。
原因五:整天吃零食,飯點不吃飯。
解決辦法:正確控制孩子的零食。
兩餐之間零食不斷,吃飯時自然胃口不足,而零食大多熱量高、營養差,無法給孩子提供身體所需的營養。因此,要嚴格控制孩子吃零食,尤其不要邊看電視邊吃零食。
寶寶不愛吃飯原因六:不愛吃早餐。早餐非常重要。
解決辦法:保證充足的睡眠。
爲了讓孩子早餐時有足夠的胃口,首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛,另外,要儘早睡覺,睡前可以喝些牛奶,保證充足睡眠,早上的精力更充沛,食慾也會增加。
原因七:愛喝可樂和汽水。
解決辦法:多喝水。
甜飲料不能給孩子任何營養,其中大量的糖分還容易導致肥胖。可樂中還可能有咖啡因,具有興奮作用,而這對孩子的心臟來說絕無益處。喝了這些甜飲料後,會導致孩子既不愛喝白開水,又會影響其他食物的攝取,因此,培養孩子愛吃飯的習慣,還應該從飲品上下功夫,多喝水,少喝或不喝甜飲料。
孩子不愛吃飯是爸爸媽媽比較頭疼的問題,擔心他們吃得少會影響到身體的健康和正常的生長。其實孩子不吃飯總是有原因的,各位家長要先找到這個原因後再進行對症解決,這樣才能夠起到良好的效果。
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