夏天孕婦吹空調 這樣吹才健康
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對於孕媽來說,酷熱的夏天讓她們比常人更難熬。每天大汗淋漓,但爲了寶寶的安全,一些涼爽的事卻不能做,也有很多準媽咪就直接呆在空調房裏,以爲這樣就萬事大吉了。殊不知,長時間處於低溫狀態,準媽咪的子宮根本受不了。小編建議,準媽咪夏季可以適度吹空調,但也需謹慎,以免危害到腹中胎兒。
一、案例:孕媽降溫過度,胎寶寶“沒留住”
今年已經27歲的小林已經是第二次懷孕了,對於這個來之不易的寶寶,全家人都興奮不已。尤其是小林的丈夫,立刻讓小林辭職在家養胎。慢慢進入夏天之後,已經懷孕4個月的小林基本上就足不出戶在家養胎了。本來孕婦就容易流汗,小林也不例外,每天洗三次澡不算,天天西瓜、冷飲都是在冰箱裏直接供應。
可是,這般舒爽的日子卻沒有維持多久,小林開始出現嘔吐的症狀,並且陰道開始流血,檢查之後發現,小林已經開始出現流產徵兆了。很遺憾的是,寶寶還是沒有留住。
家人百思不得其解,問了醫生才知道,小林整個人爲了降溫,把子宮的溫度也降低了。就如同高寒地區,各種作物都是難以生長。而寶寶在一個寒冷的環境裏面,自然也很難健康的發育。
二、女性子宮最怕冷
女人的子宮很怕冷,所以經常說宮寒,這時的寒並不是說溫度低,而是子宮的功能處於相對低下的一種狀態。對女人來說,子宮是孕育生命的土地。如果出現宮寒,那就會讓你的備孕事業難上加難。
宮寒,也可以理解爲子宮寒冷,但並不單指某一種症狀,而是中醫學對患者形形色色臨牀症狀的總結,如月經週期延後,月經量少且色黑,有血塊,甚至月經停閉。
當然,宮寒不一定會導致不孕。但已經有試驗證明,宮寒女性月經延後,都沒有發現排卵,這卻是導致不孕的關鍵因素。從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境,也是有必要的。
類似小林這種女性,由於宮寒導致胎兒發育異常、胎停育的現象也是爲數不少,嚴重的就可能導致流產了,光是靠保胎也是沒辦法讓寶寶順利發育的。
三、孕婦吹空調要謹慎
1、定時通風換氣,保持室內空氣清新。
如果準媽咪在房間內覺得氣悶、頭暈、皮膚乾燥,甚至空氣有異味,那多半說明你室內的空氣不新鮮了。一般情況下,空調連續使用1~3小時後應該開一次窗更換空氣,每次10-15分鐘,這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細菌,改善空氣質量。
2、定時清潔空調。
很多準媽媽甚至不知道,空調是可以拆開來清潔的。尤其是空調室內機的一些部件需要定期清洗,特別是空氣過濾網,要及時去除灰塵以及附着在上面的塵蟎和細菌,否則吹出來的空氣永遠是髒的。
3、巧設室溫,預防感冒。
當孕媽呆在空調房內的時候,一般將室內溫度保持在26℃-28℃之間,這樣整個人都會覺得比較舒適。當然,處在辦公室的準媽咪們就需要常備一件薄外套,預防室內溫度偏低。
同時,準媽咪應該避免空調的冷風口直接吹在身上,當室內外溫度差過大時,準媽咪應該避免直接步入高溫環境,可以在離開辦公室之前半小時把空調關掉,等身體適應常溫後再到高溫的地方活動,避免身體機能的不適應而導致感冒。
4、空氣加溼或多喝水。
準媽咪在孕期本來就會皮膚乾燥,長時間呆在空調房裏會讓情況變本加厲。因此,空調房內一定要有空氣加溼器。同時,孕媽應該多喝水,爲身體補充足夠的水分。
5、注意調理好心緒。
夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食慾較差,影響胎寶貝正常生長髮育。準備懷孕前就要營養均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調理心情。
6、注意風口,不可直吹
孕婦皮膚的毛孔比較疏鬆,如果直接對着空調風口吹的話,容易導致冷風入體,易患感冒不說,還極有可能因血管急劇收縮,血流不暢導致關節疼痛的病症,這對於孕婦特別是孕後期行動不便的孕婦來說,是極其危險的,輕則加劇孕婦的不便,難以走動,重則可能直接影響產後的身體健康,致使疼痛伴隨一生,難以治癒。所以,孕婦夏季吹空調應待在側邊並適當添加衣服,避免風口直吹。
四、孕婦如何避暑
如果孕媽媽們還因爲擔心而不敢吹空調的話,可以選擇其他的避暑降溫的方法來讓自己的感到舒適。
1、吹電風扇。吹電風扇有利於空氣對流,避免了因爲吹空調而長期處於封閉室內的不良影響。但是,孕媽媽吹電風扇時要注意,避免風扇對着吹,不可長時間吹。
2、游泳。游泳是一項孕媽媽比較適合的運動,不僅可以緩解久坐帶來的身體不適感,還能讓自己保持涼爽。但需注意,必須到人少以及乾淨的游泳池中游泳,防止因爲人多雜亂髮生意外。
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