寶寶溼氣重怎麼辦 夏季防暑祛溼用這3招
本文已影響6.9K人
本文已影響6.9K人
一、夏季寶寶溼氣重的4種表現
孩子最不能藏祕密了,不僅所有情緒都表現在臉上,很多疾病與不適都可以在身上找到徵兆。判斷寶寶體內是否被溼氣侵襲,可以從四個方面看。
1、看精神:孩子老是睡不醒,可能溼氣在作怪
網友@週週268:最近寶寶總是懨懨的,精神狀態很差,早上不想起牀,老是哈欠連連,但身體其他情況都是正常的,這到底是怎麼回事?
高溫天氣令人體新陳代謝加快,內消耗過大,從而容易出現疲倦無力、精神不振的現象。而黏膩的溼氣入侵體內,又讓人像穿了一件溼衣服一樣,感覺憋悶不適、萎靡不振。所以,如果早上寶寶總是睡不醒,懶得動彈,那麼可能就是體內溼氣太重了。
2、看舌苔:微紅淡薄是健康,發黃加厚有溼氣
網友@Frankie’s:今天突然發現兒子的舌頭被黃黃的一層舌苔覆蓋着,想用紗布給他擦擦都擦不掉,跟平時感覺不太一樣,這是孩子生病的表現嗎?
孩子不會說話,但孩子的舌頭會說話。中醫認爲,舌頭是人體健康的“晴雨表”,可以敏感地反映出寶寶的身體狀況。健康的舌頭呈現微紅,舌苔淡淡一層,顏色偏白。而到了夏季暑熱時,很多寶寶的舌頭會變得發黃、舌苔粗糙而厚重,這說明寶寶體內溼氣較重。如果寶寶的舌頭通紅沒有舌苔,說明寶寶體內已經熱到了一定程度。
3、看胃口:胃口差,不願進食
網友@黃蕉蕉:女兒最近總是胃口不好,每次喂她吃兩口飯就說飽,平時一次能喝250ml奶,現在吃150ml左右就推開。這樣的情況持續2個多星期了,吃那麼少,也不見她喊餓,很擔心會造成營養不良。
溼熱能使胃納功能失常,脾胃退行,消化功能下降,所以很多人,不管是大人還是小孩,在夏天都容易出現食慾不振。加上很多家長給寶寶冷飲冷食降溫,可這樣一來,寶寶的消化道黏膜下血管快速收縮,使得胃腸功能減弱,消化吸收能力下降,從而也會影響食慾。所以,如果寶寶在一段時間內胃口不好,不願進食,則說明寶寶可能溼氣太重,需要注意防暑祛溼了。
4、看大便:要麼便祕要麼腹瀉,大便黏糊
網友@卡卡LH:我家寶寶最近一段時間都有輕微的排便異常,以前幾乎都是一天拉一次,現在要麼三四天才拉一次,要麼腹瀉,一天拉三四次。而且大便好像總是黏黏糊糊的,不容易衝乾淨。
如前所說,溼氣重的寶寶胃腸道消化功能下降,胃的通降功能下降,使得寶寶容易食滯腸胃形成便祕。而當溼熱之氣積蓄體內,宿便產生的毒素長時間滯留,氣血阻滯,若轉化失常就容易出現腹瀉。溼氣重的寶寶大便積蓄在體內,往往比較粘稠,所以給人感覺很難擦乾淨,而且不容易被衝乾淨。此外,看寶寶大便的顏色和形狀也能判斷寶寶是否溼氣過重。正常的大便是金黃色香蕉形的,但體內有溼氣的寶寶,大便顯得細軟不成形。
寶寶長期處於溼熱的狀態下,消化功能不好,精神狀態不佳,將會影響到營養的吸收和智力的發展,所以,媽媽千萬別忽視寶寶體內的溼氣。炎熱潮溼的夏天,積極爲寶寶防暑祛溼纔是正經事。
二、防暑祛溼三件寶,化解溼氣變繁爲簡
俗話說:“千寒易除,一溼難去”,寶寶一旦形成溼邪體質,要改善可不是一件容易的事。下面小編推薦寶寶防暑祛溼“三件寶”,將寶寶祛溼簡單化。
1、抽溼:外溼內溼要預防
寶寶體內溼氣重,是“外溼”和“內溼”共同作用引起的,所以,給寶寶防暑祛溼,要從內外兩方面進行。
“外溼”指的是外部環境的潮溼,寶寶長時間呆在潮溼的環境中,容易被溼邪之氣入侵。所以,家長應該注意,儘量不要讓寶寶在下雨天、潮溼天外出玩耍,在保持室內通風的同時,利用暖氣、抽溼機等讓室內保持乾爽。吹空調、吹風扇要節制。另外,衣服沒幹透不要讓寶寶穿,寶寶汗溼衣服要及時更換,注意保暖,不要受涼。
“內溼”大多是由不良飲食引起的。有些老人爲了給寶寶祛溼而讓寶寶過量飲用涼茶,還有些家長讓寶寶食用生冷食物,這些不良的飲食都容易傷脾胃,導致脾胃虛弱,不能運化水溼,從而導致體內溼氣加重。要防“內溼”,關鍵也要從飲食入手,忌寒涼食品的攝入。
2、運動:流汗促進溼氣排出
適度的體育鍛煉能夠增強體質,提高機體免疫力。可很多人不知道,運動也能夠很好地促進體內溼邪之氣排出,是寶寶改善溼熱體質的好方法。
適度的運動有助於強化消化功能,促進氣血流通,進而防止內生溼邪的產生。此外,孩子夏天運動的時候常常會出汗,這樣可以促進身體器官運作,幫助體內溼氣排出。
要引起注意的是,夏季氣溫高,爲避免寶寶中暑,最好選擇在清晨或傍晚相對涼爽的時候進行運動。在運動鍛鍊的過程中,寶寶出汗要及時擦乾,若出汗過多,可適當飲用綠豆鹽水湯補充身體流失的物質。運動過後萬萬不可立即冷水洗頭洗澡,否則容易受涼感冒。
3、健康飲食:少冷少甜忌海鮮
冷食、甜食、油膩食品等,都是引起寶寶溼症的常見食品,預防和改善溼邪體質,要從日常飲食習慣的改變開始。就算夏天氣溫高,也不要讓寶寶吃冰凍食品,飲用水也應該是溫熱的。另外,家長可以在寶寶的食物中適當加入一些薑片,姜是溫性食物,有祛寒去談的功效。
另外,海鮮絕大部分屬於溼滯之物,寶寶脾胃功能本來就較弱,食用這些溼滯的海鮮,令溼邪之氣困住脾胃,很容易影響消化系統的健康。加上海鮮一般都是高蛋白難消化的食品,過多的進食會增加脾胃的負擔。所以,最好儘量控制寶寶對海鮮的攝入量。
說到防暑祛溼的健康飲食,怎能少了幾款老少咸宜的祛溼湯?下面小編推薦兩款簡單易做又適合寶寶食用的美味祛溼湯,媽媽們可以煲給家裏的“溼寶寶”飲用,幫助寶寶排出溼氣,一身輕鬆。
寶寶溼氣重怎麼辦,祛溼食譜推薦:
1、紫米薏仁粥
原料:糯米(紫米)100克,薏米100克,糙米50克,冰糖20克。
做法:
a、紫米、薏仁、糙米分別洗淨。
b、將紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三個小時,撈出,瀝乾水分。
c、鍋中加入約2000毫升冷水。
d、將薏仁、紫米、糙米等全部放入。
e、先用旺火燒沸,然後轉小火熬煮45分鐘。
f、待米粒爛熟時加入冰糖調味,即可盛起食用。
功效:薏仁性微寒,有利水消腫、健脾祛溼、清熱解毒等功效,是寶寶防暑祛溼最常見而又最有效的食品。不少網友用薏仁煲水,直接給寶寶飲用,或者用來沖泡奶粉,都是有助於健脾祛溼的。
2、健脾紅豆沙
原料:小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水。
做法:
a、小紅豆洗淨後放入清水中浸泡兩個小時以上,這樣豆子容易煮熟一些。
b、將紅豆放入高壓鍋中,加適量清水。
c、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收幹,豆子煮爛。
d、用小火熬煮,用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。
e、豆子碾碎之後根據自己的口味加入冰糖或白糖。
f、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸乾即可。
功效:紅豆有疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏以及化溼補脾的功效,對脾胃虛弱、暑氣溼氣重的寶寶而言,是一種非常健康又美味的食品。
小滿節氣到 謹防寶寶溼氣重
男人溼氣重怎麼辦 5款祛溼飲食推薦
春季體內溼氣太重 五招讓你祛除溼氣
夏季如何去除溼氣 祛除溼氣的辦法
冬季寶寶溼疹怎麼辦 4妙招教你輕鬆應對
體內溼氣太重怎麼辦 想要祛溼要做這些
溼氣多特別傷身體 夏季防溼祛溼要儘早做
小暑祛暑溼 這3大藥材煲湯管用!
夏季吃冰易暑溼 去除溼氣該怎麼做?
夏季溼氣重 6款中藥材幫你祛溼
溼氣重食慾差 女人春季該怎麼祛溼
夏季喝什麼粥好 7款粥防暑又祛溼
春天溼氣重怎麼辦 祛溼健脾湯譜推薦
夏季溼氣重怎麼辦?不妨多吃這5種食物
夏季防曬霜能塗很多嗎 夏季溼巾當“毛巾”頻繁使用好嗎夏季香水要少用嗎夏季洗臉幾次剛剛好夏季美容護膚吸油麪紙怎麼用
寶寶夏季護理有三寶 袪溼防暑防痱子
溼氣重怎麼辦 這樣祛溼排毒讓你有精神
溼氣重怎麼祛溼 祛溼食譜助你趕走溼氣
夏季溼氣重有這些表現 吃五種食物可祛溼
夏季男性體內溼氣重怎麼辦
寶寶秋季溼疹怎麼辦 照這樣做好得快
夏季祛溼做好這3件事
體內溼氣重怎麼辦 試一試這些祛溼湯怎麼樣
夏至溼熱重 學會消暑祛溼很重要
夏季溼氣重怎麼辦?夏季祛溼的方法
寶寶也會溼氣重 三招能檢測
夏季全身乏力 溼氣重怎麼辦?
夏季溼氣重 艾灸祛溼效果很有效
夏季溼氣重可分爲兩類 祛溼吃這些食物好
夏季消暑祛溼 這些茶飲試一試
夏季寶寶溼疹怎麼辦 中醫治療最安全
身體溼氣太重怎麼祛溼 祛溼方法
暑溼最傷人 夏天祛溼要先吃這三樣(圖)