寶寶輔食添加豆製品 應該這樣吃
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1、豆腐泥
豆腐中含有豐富的植物蛋白和鈣元素,對於六七個月以上的寶寶,添加輔食時,媽咪們也可以選擇給寶寶做豆腐泥吃,做法十分方便簡單,準備一塊新鮮的水豆腐,將豆腐放入鍋中,用開水煮熟,取出煮好的豆腐,將豆腐壓成泥狀即可,非常簡單方便吧,吃上一碗豆腐泥,寶寶一天的鈣元素和蛋白質的需求量就都有保障了!
2、綠豆湯
綠豆中含有多種維生素和蛋白質,綠豆有着非常好的清熱解毒的、解暑利尿的作用,非常適合在夏季炎熱的天氣裏給寶寶做輔食食用,一碗解暑的綠豆湯是寶寶的最愛。媽咪們可以準備適量的綠豆、少量清水和少許白糖,將綠豆清洗乾淨,放入鍋中,加入適量的清水,將綠豆煮熟煮爛,等到綠豆煮開花了,再加入適量的清水,用大火熬煮,解暑利尿的綠豆湯就依據寶寶的喜好來添加白糖,如果怕寶寶對糖產生依賴,就不要放糖。一週歲以上的寶寶都可以吃綠豆湯,夏季預防中暑,又有着極好的保健效果。
3、豆乾炒蘆筍
豆乾也是豆製品的一種,它口感鮮美,非常適合給寶寶食用,蘆筍營養豐富,富含維生素和礦物質,豆乾和蘆筍都非常適合給寶寶補充營養食用,對於稍微大一些的寶寶,媽咪們不妨常給寶寶做豆乾炒蘆筍吃,既營養又美味,讓寶寶胃口大開。
媽咪們可以準備適量的豆乾、一根蘆筍,以及其他的食用油、蔥、姜、蒜、食用鹽、味精、雞精、香油等調味品,將蔥薑蒜清洗乾淨,切好備用,將蘆筍去皮,清洗乾淨,切成小片,備用,然後將豆乾清洗乾淨,切成小段,鍋中倒入少量的油,熱鍋,放入蔥薑蒜,爆香,放入切好的豆乾和蘆筍一同翻炒,炒至半熟時放入食用鹽、味精、雞精等調味,最後倒入少量的清水,煮十分鐘即可。給寶寶吃的一定要煮爛煮熟,這樣容易促進寶寶的消化吸收,適合一兩歲的寶寶食用。
注意:切記給寶寶喝太多豆漿
雖然說豆類製品的營養都非常豐富,但是,家長們需要注意的是,給寶寶添加輔食的時候,不要喝太多豆漿,豆漿內含有大量的植物雌激素,如果給身體各項機能還尚未發育完善的寶寶喝太多豆漿的話,容易導致寶寶性早熟的危險,所以,添加豆製品輔食,豆漿要適量。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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