補葉酸食譜 香蕉薯泥的做法

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補葉酸食譜 香蕉薯泥的做法

補葉酸食譜 香蕉薯泥

材料

香蕉、馬鈴薯、草莓。

調味料

蜂蜜

作法

1、香蕉去皮、用湯匙搗碎,馬鈴薯洗淨,去皮,移入電飯鍋中蒸至熟軟,取出壓成泥狀,放涼備用。

2、將香蕉泥與馬鈴薯泥混合,擺上草莓,淋上蜂蜜即可。

功效

香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物,對於胎兒血管神經的發育有幫助。

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