孕期食譜 乳酪培根小飯糰
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孕期食譜 乳酪培根小飯糰
原料:白米飯100克、培根20克、歐芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1湯匙(15克)、鹽1/2茶匙(3克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、海苔1片
做法:
步驟1:米飯一碗準備好。
步驟2:把培根和歐芹分別切碎。
步驟3:平底不粘鍋中不放油,將培根切碎放入鍋中,用中小火不停煸炒直到培根變色出油,這時加入歐芹,翻炒均勻,然後裝盤。
步驟4:將米飯放入可愛的模具中,然後再填入炒好的培根碎,再覆蓋一層米飯。
步驟5:最後,用模具將飯糰壓實,將成形的飯糰從模具中扣出。
步驟6:把紫菜放入壓表情的模具中,製作出想要在飯糰上擺放的表情。給飯糰裝飾上各種相應的表情,帶上匹配的裝飾品即可。
營養價值:
奶酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中營養價值極高的精華部分,被譽爲乳品中“黃金”。海苔中含有15%左右的礦物質,其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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