緩解寶寶冬季便祕 三道營養輔食推薦
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嬰兒便祕並不少見,尤其現在正處於乾燥的冬天,寶寶拉不出便便的機率就大大增加了。不能正常排便,會影響寶寶正常的新陳代謝,不能有效排清寶寶體內的垃圾,所以如果家有寶寶陷入便祕窘境,媽媽們可別忽視了。
引起寶寶便祕常見3大原因
就嬰兒期的寶寶來說,發生便祕一般有3個原因,媽媽們一起看看吧。
原因一:飲食不足
有些寶寶,特別是早產兒、低出生體重兒,由於消化功能低下、食慾差,往往攝入食物量不足,會出現大便量少。如果奶中糖量不足,刺激腸道蠕動弱,致使糞便存留腸內時間過長,水分吸收過多,可導致便祕的發生。
原因二:飲食結構不合理
人體排便和食物的成分組成密切相關,蛋白質過高、碳水化合物過低、腸內發酵過程不活躍,大便呈鹼性,易乾燥,如食入大量的鈣化酪蛋白,大便中就會形成大量不溶解的鈣皁,便量增多,形成便祕。過細的碳水化合物食品如餅乾等也易形成便祕。寶寶偏食,缺少纖維素的攝入,對腸道蠕動刺激不足也可造成便祕。
原因三:腸道功能紊亂
孩子的生活習慣不良,沒養成按時排便的習慣,排便的條件反射形成不良,或腸道的排便過度人爲干預,如灌腸及頻繁使用瀉藥,其他原因如缺少體育活動、慢性疾病,及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便祕。
防治寶寶便祕的飲食原則
不論是要預防寶寶便祕,還是要治療寶寶便祕,飲食都起着重要作用,對於1歲以下的寶寶來說,更要通過飲食來調理腸道,防治便祕。
防治便祕飲食原則一:奶水餵養分情況
如果寶寶是母乳餵養,由母乳量不足所致的便祕,常有體重不增,食後啼哭等。對於這種便祕,只要增加乳量,便祕的症狀隨即緩解。
牛奶餵養的嬰兒更易發生便祕,這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多,因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量,增加糖量。不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對於4-5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,尤其是蔬菜類輔食。
防治便祕飲食原則二:保證水分攝入
半歲以前母乳餵養和配方餵養的寶寶不需要額外喂水,只要按照包裝指示正確衝調奶粉,即可滿足寶寶每日水的需要。在寶寶6個月之後,在開始添加輔食之餘,還要注意水分的攝入。
緩解寶寶便祕 推薦三道輔食
緩解寶寶便祕的輔食:蘋果米粉
食材:蘋果1個、米粉2大匙
做法:
1、將新鮮蘋果洗淨。
2、把蘋果切開,放在蒸鍋裏蒸熟。將蒸熟的蘋果去核,放進攪拌機裏面搗成泥。
3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。
緩解寶寶便祕的輔食:生菜粥
食材:大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量
做法:
1、淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口。
2、加足清水煮到沸,加少量的油,轉中火再煮10分鐘。
3、半個時候後,煮到米醇粥香時,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。
緩解寶寶便祕的輔食:胡蘿蔔山藥粥
食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量
做法:
1、排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生薑備用,放入已過水的排骨,加入食鹽,大火燒開後,轉文火慢燉30分鐘左右。
2、加入山藥,胡蘿蔔。
3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿蔔搗爛。
4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開。攪拌均勻即可。
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