孕期食譜 雜錦魚粥
本文已影響6.32K人
本文已影響6.32K人
雜錦魚粥
準備食材:鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、姜1片、油少許。
2.步驟1:鯽魚剖洗乾淨,用廚房紙吸去魚身上多餘的水分。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色。
3.步驟2:加清水、薑片大火燒開煮出奶白色濃湯。
4.步驟3:將魚湯濾出,加入淘洗乾淨的大米、玉米煮成6分稠的粥。
5.步驟4:小西紅柿燙去外皮切小塊,放入粥中。
6.步驟5:煮熟即可。
烹飪小貼士
1、做魚片粥,魚一定要活魚,這樣煮出的粥才鮮美好吃。
2、上班族時間有限,晚上提前弄好,放冰箱保存,鱸魚是不會有腥味的。
營養價值
鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足 等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。孕婦產後乳汁缺少者宜食,但感冒發熱期間不宜多吃。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
孕期食譜 小燒什錦
孕期食譜 生薑滾魚湯
孕期食譜 補腦魚頭湯
孕期食譜 山藥紅棗粥
孕期食譜 銀魚豆芽
孕期食譜 魚膠滋補湯
孕期食譜 蘋果鯽魚湯
孕期食譜 魚香意大利麪
孕期食譜 桂圓麥片粥
孕婦補鈣食譜 鱔魚粥的做法
孕期食譜 雞蓉玉米粥
孕期食譜 胡蘿蔔酸奶粥
孕期食譜 西芹炒魷魚
孕期食譜 牛肉燕麥粥
孕期食譜 韭菜炒魷魚須
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
孕期食譜 胡蘿蔔山藥粥
孕期食譜 雜糧面窩窩頭的做法
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
孕期食譜 雞肉青菜粥
孕期食譜 鯽魚豆腐湯
孕期食譜 田園鮮蝦粥
孕期利水消腫食譜 雜菇煲的做法
孕中期食譜 孕中期食譜怎麼搭配
孕期食譜 蛋黃南瓜小米粥
孕期食譜 紅棗栗子粥
孕期食譜 豌豆牛肉粥
孕期食譜 茉莉花木瓜粥
孕期食譜 綠豆豬肝粥
孕期食譜 菠菜牛肉粥
鱈魚雜糧粥的做法 孩子健腦益智的好食材
孕期食譜 奶油南瓜粥
夏季氣溫太高怎麼辦 保持涼爽舒適的策略
大唐女法醫根據什麼改編的 小說劇透冉顏蕭頌最後結局
瑪麗蓮夢露有6只腳趾是真的嗎?瑪麗蓮夢露不講衛生怎麼
麪館老闆因1元被殺害 兇手畏罪潛逃終落網令人拍手稱快
春季感冒怎麼辦 多吃這些食物
中藥美容幫你美膚美白
寶蓮燈嫦娥是誰演的 嫦娥的扮演者是誰
女子酒後鬧事 哪些食物解酒最快
九州海上牧雲記牧雲陸詢問蘇語凝近況 合戈向牧雲笙行
中國古代十大聖人 文聖武聖大家知道分別是誰嗎
檸檬紅茶用什麼紅茶好?
HTC One X9國行獲入網許可 配置全面曝光
家屬如何照顧抑鬱症病人呢?
男性如何補腎 適合男性春季補腎的方法
那年花開月正圓二虎扮演者是誰 二虎結局跟周瑩成就一