孕期食譜 茉莉花木瓜粥
本文已影響4.32K人
本文已影響4.32K人
茉莉花木瓜粥
1.準備食材:木瓜約300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。
2.步驟1:將木瓜去皮,用勺子颳去黑籽。
3.步驟2:茉莉花用開水沖泡開。
4.步驟3:木瓜果肉切小塊,備用。
5.步驟4:花茶泡好後,連花帶茶水一起倒進鍋中,加入洗淨的米,開始煮粥。
6.步驟5:粥快煮至粘稠時,下入木瓜,繼續煮七八分鐘即可。
7.步驟6:晾至溫熱時可以加一點蜂蜜調味。烹飪小貼士如果是用新鮮的茉莉花,則後放,和木瓜一起下鍋即可。
營養價值
木瓜鮮美兼具食療作用,尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以補償胰和腸道的分泌,補充胃液的不足,有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C,它們有很強的抗氧化能力,幫助機體修復組織,消除有毒物質,增強人體免疫力。
推薦人羣:備孕 月子/產後 兒童
慎食人羣:孕期
忌食人羣:嬰兒
孕期食譜 南瓜甜豆麪片湯
孕期食譜 牛肉燕麥粥
女人喝茉莉花茶好嗎?夏天喝茉莉花茶的好處
孕期食譜 綠豆豬肝粥
孕期食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯
如何選購上好的茉莉花茶?茉莉花茶的選購技巧
催乳食譜 木瓜燉奶
孕期食譜 雞肉青菜粥
孕期食譜 雞蛋黃瓜沙拉
孕期食譜 紅棗栗子粥
孕期食譜 雞蓉玉米粥
孕期食譜 南瓜銀耳羹
孕期食譜 胡蘿蔔酸奶粥
孕期食譜 苦瓜黃豆排骨湯
孕期食譜 紅棗百合蒸南瓜
孕期食譜 洋蔥醬香南瓜
女人喝茉莉花茶好嗎 茉莉花茶的功效與作用
孕期食譜 蔬菜南瓜濃湯
茉莉花粥的做法 茉莉花粥怎麼做
孕期食譜 胡蘿蔔山藥粥
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
木瓜豐胸食譜:5款木瓜豐胸食譜美味停不下來
茉莉花和梔子花的區別:茉莉花的花朵是三朵(梔子花是單花)
孕期開胃食譜 自制酸黃瓜
愛茉莉護髮精油保質期 愛茉莉精油適用範圍
孕期食譜 田園鮮蝦粥
孕期食譜 蜜汁地瓜丸子
孕期食譜 豌豆牛肉粥
孕期食譜 木耳萵苣的做法
孕期食譜 鱔魚粥的做法
孕期食譜 南瓜玉米沙拉
茉莉花茶孕婦可以喝嗎 茉莉花茶孕婦喝好嗎
孕期食譜 桂圓麥片粥