高鹽飲食降低抵抗力 一歲內寶寶飲食不加鹽
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
高鹽飲食對寶寶的危害
1、削弱寶寶的抗病能力
攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使得口腔唾液分泌減少,並導致唾液裏所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用,它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能,從而削弱寶寶的抗病能力。
2、導致寶寶缺鋅
高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收,導致孩子缺鋅,影響孩子智力的發育,還會造成孩子免疫力下降,從而引發各種疾病。
3、養成重口味
寶寶的味覺極爲靈敏,只要一點點鹽,他們就會感覺很有滋味。攝鹽過多的話,寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達,只能慢慢適應這樣的鹹度,最終口味變得越來越重,味覺發育受到嚴重影響。而且,從小養成重鹽的飲食習慣,長大後不容易糾正。
4、上呼吸道感染
高鹽飲食後由於鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣,造成菌羣失調,導致發病。
5、養成重口味
寶寶的味覺極爲靈敏,只要一點點鹽,他們就會感覺很有滋味。攝鹽過多的話,寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達,只能慢慢適應這樣的鹹度,最終口味變得越來越重,味覺發育受到嚴重影響。而且,從小養成重鹽的飲食習慣,長大後不容易糾正。
1—3歲寶寶該如何加鹽?
1、菜快熟或出鍋時放鹽
炒菜或做湯時,待快熟或出鍋時再放鹽,這樣效果更好。
2、“餐時加鹽”法
如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病,可在菜餚起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽,這樣會使鹽僅附着在菜餚表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。
3、借味調味法
如果媽媽擔心寶寶的食物太淡無法入口,可適當改善口味,用甜、酸味代替鹹味,或在湯里加點生抽、蝦皮來調味。
4、避免給寶寶吃醃製加工類食物
中國傳統食品有不少醃製加工類食物,例如梅乾菜、鹹魚、臘肉、豆瓣醬、榨菜、酸泡菜、大醬、腐乳、鹹鴨蛋等,含鈉量普遍較高,應儘量避免給寶寶食用。
5、全家總動員,多吃清淡飲食
孩子的口味與家長有關,家長的口味重,孩子飲食中的鹽含量也會增多。家長在給孩子準備膳食時,一定要注意減少鹽的成分。
其實,對於寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。只要不用成人食物刺激寶寶,他們完全可接受不加鹽的食物。
99熱心醫生溫馨提示,在生活中除了食用鹽外,還有不少調味料中都含有鹽分。建議1歲以內的寶寶不添加任何調味品,1歲以上儘量少吃。
男人更年期飲食有原則 低鹽清淡忌過飽
寶寶飲食注意事項 一歲前寶寶飲食禁忌介紹
飲食得當降低患癌風險 抗癌食物分四大類
抵抗力降低的五個表現
寒露養生:朝鹽晚蜜清淡飲食
腎炎飲食有禁忌 食鹽過量傷害大
寶寶抵抗力差有哪些表現 抵抗力差該吃什麼
食鹽指南:盤點六種高鹽食物
適當“秋凍” 有效提高寶寶抵抗力
寶寶抵抗力低 可能是這些原因惹的禍
飲食寶典:成功男人的飲食
哺乳期上火產熱奶對寶寶不利 飲食助你降火
孕婦怎樣增強抵抗力 飲食生活兩不誤
低鹽低脂飲食 什麼是低鹽低脂飲食
1歲以內寶寶便祕怎麼辦 飲食調理方介紹
抗霾飲食真能抵抗霧霾嗎?
寶寶添加鹽注意事項 父母必看
兩歲寶寶食譜 健康飲食補全寶寶的營養
孩子發燒飲食注意這四點 食療方有助寶寶降溫
一歲內的寶寶 這四樣食品不能吃
寶寶兩歲之前的飲食禁忌 請收好
如何提高寶寶抵抗力?從這四點做起
寶寶吃鹽多危害大 寶寶吃鹽注意事項
別給不滿一歲的寶寶吃鹽 否則就是害他
冬季飲食調理 幫助寶寶增強抵抗力
提高寶寶免疫力的飲食
3個月內不要鹽 兒童飲食要注意這12點
提高寶寶抵抗力 注意這4個方面
夏季飲食當心亞硝酸鹽中毒
寶寶什麼時候可能添加鹽
合理飲食+常按摩 有效提高寶寶免疫力
營養均衡 23歲寶寶一日三餐飲食指南
如何飲食減肥 減肥期間的飲食