長個黃金時期 父母如何幫助孩子補鈣
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
兒童補鈣之兒童補鈣最佳食物:
對於兒童來說,除了飲食要均衡有營養之外,飲食習慣也不能忽略。如果您的孩子缺鈣,那麼爸爸媽媽們在食物的選擇上也就要有所側重了。對於孩子來說,適合用於補鈣的食物主要有以下幾種:
首先是奶製品。奶製品是兒童補鈣最好的選擇,而奶製品中的牛奶、酸奶、奶酪等都是補鈣的好食物。牛奶不僅能夠幫助孩子補鈣,還能夠促進孩子的骨骼對鈣元素進行有效吸收。另外,一杯一百五十克左右的酸奶,就已經能夠滿足兒童每日所需鈣量的三分之一了。
奶酪則是奶製品中含鈣量最高的,一個四十克左右的奶酪,它所含有的鈣元素的量就已經相當於一杯二百五十毫升的牛奶或是二百毫升的酸奶了。其補鈣能力,窺見一斑。
其次是橙汁。橙汁是“療疾佳果”,其不僅含有大量的維生素,它的鈣元素含量也是不容小覷的。一杯三百毫升的橙汁所含有的鈣元素就相當於一杯牛奶中鈣的含量了。
接着還有豆類食品。豆類的營養價值非常高,其鈣含量也是非常豐富的。基本上只要孩子過了一週歲,喝豆漿進行補鈣就沒有問題了。
然後,一些海產品也是鈣元素的藏身之所,譬如海帶以及蝦皮。
海帶的營養價值是非常高的,它不僅富含有鈣元素以及碘元素,能夠有助於甲狀腺素合成,避免孩子患上大脖子病,而且,海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸,對於需要營養的孩子來說是再適合不過的食物了。
至於蝦皮,更是有“鈣庫”的美譽,爸爸媽媽們可以多做一些蝦皮給孩子吃。
最後,一些深綠色的蔬菜也是鈣含量較多的,比如菠菜、甘藍、芥菜等等。
兒童補鈣之兒童補鈣最佳時間:
弄清楚了補鈣食物,我們就要來了解一些補鈣的最佳時間,才能達到事半功倍的效果。
其實,補鈣的最佳時間是在孩子每天臨睡之前。
一日三餐,孩子通過飲食所攝取的鈣元素,當孩子體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
而到了夜晚的時候,孩子不再進食了,尿液卻正常排泄,與此同時,夜間的時候也是孩子激素分泌較低的時候,這時候血鈣水平較白天也本就低一些,所以這個時候,孩子體內就需要從骨骼中去獲取鈣元素來維持血鈣平衡。這時候就是孩子補鈣的最佳時候了。
關於兒童補鈣的常識爸爸媽媽們是不是都記住了呢?不妨睡前給孩子喝一杯牛奶吧,補鈣又促進睡眠哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
如何補鈣?補鈣家常菜推薦
如何培養一個高情商的孩子?幫助孩子樹立自信
獅子長大後認識父母嗎 幼崽時期對父母依賴強
更年期女性如何正確補鈣
女性更年期提前如何應對 要及時補鈣
哺乳期媽媽如何補鈣?多吃這5種補鈣食物
寶寶要補鈣 抓住秋季黃金時節
七個補鈣方法 幫你補鈣效果翻番
孩子處於叛逆期會有哪些行爲 父母該如何教育
看卡爾格萊姆斯如何幫助父親殺死喪屍 父子兩人相依爲命
父母如何幫助孩子克服恐懼症
秋冬季接感冒高發 家長如何幫助孩子避免
如何補鈣最好 晚上是補鈣的最佳時間
Swisse檸檬酸鈣幫助科學補鈣,呵護健康生活
老年人需補鈣 四種食物幫助老人補鈣
春季是孩子長高黃金季 五個方法讓孩子長高
孩子戀母怎麼辦 5招幫助孩子擺脫戀母症
按摩6個穴位幫助孩子長高
補鈣+運動 8個方法讓孩子長得高
發現孩子嫉妒心理 父母如何處理
三種方法幫補老人及時補鈣
抓住黃金長高期 孩子長高不是夢
孩子是左撇子 父母該如何辦呢
30個周產檢缺鈣 孕婦如何補鈣
寶寶什麼時候補鈣好 怎麼給孩子補鈣吸收好
孩子吃什麼能長高?七種食物幫助孩子長高
女人補鈣的幾個關鍵時期 八大補鈣食物要知道
幫助孩子長高 推薦四個方法
父母如何幫助孩子渡過叛逆期 叛逆期孩子父母如何教育
父母帕金森病會影響孩子嗎
盤點幫助孩子長個的蔬菜 家長別錯過
四種食物幫助老人健康補鈣
孩子長高個兒,要抓住補鈣的黃金年齡