養育聰明寶寶 6個方法有效
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1、備孕少吃危害寶寶大腦的食物
事實上,在精子遇到卵子的那一刻,寶寶的大腦就發育了。在媽媽肚子裏的9個月,是寶寶大腦發育最快的時期。攝入尼古丁、酒精、某些藥物等神經毒素,就會危害胎兒的大腦發育。想要寶寶聰明,除了禁止攝入這些不良食物外,當然也可以補充一些對寶寶大腦有益的食物,比如富含omega-3脂肪酸的食物。一般來說,孕期營養越好,寶寶的大腦發育就越好。
2、讓寶寶儘量吃母乳
研究證實了母乳餵養的寶寶比吃奶粉的寶寶更有智力上的優勢。而且母乳餵養時間越久,頻率越高,寶寶可能就越聰明。因爲母乳中富含健腦的omega-3脂肪酸和膽固醇。
3、經常揹着寶寶移動
很多父母也許有疑問,揹着寶寶會讓寶寶聰明嗎?研究表明,這確實會讓寶寶聰明。寶寶在忙碌的大人懷抱裏或者背上能學到很多東西。揹着的寶寶哭得少,省下來的精力和時間就用來學習。而且揹着寶寶,會讓寶寶和外界環境互動多,視野更寬闊,關注的東西更多,從而提高了學習能力。
4、用遊戲開發寶寶智力
嬰兒通過玩了解這個世界,因此在寶寶每個成長階段,家長可以通過配套的遊戲和購買相關玩具,幫助開發寶寶的智力。
5、經常傾聽寶寶說話,並積極迴應他
很多父母怕寵壞孩子,所以和孩子少接觸,甚至冷冰冰嚴厲地的對待孩子,這樣做其實對孩子非常有害。想要寶寶聰明,父母應該積極地迴應寶寶發出的信號,傾聽寶寶的需要,判斷何時說可以,何時對寶寶說不。研究證明,那些得到傾聽和適當迴應的嬰兒能學會信任外在的環境,而信任是最早、最有價值的益智養分之一。
6、讓寶寶多吃聰明的食物
寶寶大腦快速成長需要消耗每天寶寶所攝取營養能量的60%,所以吃得越健康,大腦就越健康;吃的越聰明,大腦就越聰明。想要寶寶聰明,就要多給寶寶吃聰明的脂肪、聰明的碳水化合物以及其他聰明的營養物質。
聰明的脂肪包含omega-3脂肪酸,這類脂肪裏含有促進大腦發育的DHA和ARA,富含omega-3脂肪酸的食物有母乳、鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚和鱈魚等深海魚類,還有胡桃、亞麻子和南瓜子。
聰明的碳水化合物比如複合碳水化物或富含膳食纖維的碳水化合物,能提高大腦的警覺度和專注度,這類食物主要是富含纖維的蔬菜、豆類、部分水果及全穀類食物,比如糙米、燕麥、大麥等。
其他促進寶寶大腦的營養物質主要有維生素C、葉酸和其他B族維生素,以及礦物質鐵和鈣等,也是對寶寶大腦發育相當有益!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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