產後貧血怎麼辦 如何調理產後貧血
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輕度產後貧血是指血色素在90克/升以上,一般可以通過飲食來加以改善。患者平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物,如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等;中度產後貧血是指血色素在60—90克/升,患者除了注意改善飲食外,還需根據醫生建議服用一些藥物,如鐵之緣;嚴重貧血是指血色素低於60克/升,此類患者需要進行輸血治療。
產後媽媽貧血的原因
導致產後媽媽貧血主要有2方面原因:一是懷孕期間患上了貧血,在孕期沒有治癒,延續到了產後,變成了產後貧血。二是媽媽生產時大量出血,產後沒有得到及時合理的營養補充造成產後貧血。
產後媽媽貧血,身體會變得虛弱和營養不良,導致乳汁分泌不足,同時乳汁的含鐵量減少,影響寶寶對營養成分的吸收。一般貧血嚴重的媽媽,母乳餵養的寶寶會營養不良,抵抗力下降,經常發生腹瀉及感染性疾病,影響寶寶體格及智力發育。
產後貧血如何調理
產後貧血主要是缺鐵性貧血,所以產後貧血調理的關鍵點是要加強鐵的攝入,在日常生活中多吃含鐵豐富、有補血功效的食物,比如雞蛋蛋黃、紅糖、菠菜、紅棗、桂圓、花生、動物血、瘦肉等。小編推薦給媽媽三道簡單易做的補鐵食療方:紅糖雞蛋:清水煮熟2個雞蛋,50克紅糖加水燒開後,再把雞蛋去殼放入紅糖水中煮5分鐘即可食用。木耳紅棗湯:30克木耳泡發,與20克紅棗同煮至熟,加入紅糖食用。蒸花生桂圓:15克桂圓與等量的花生放入碗中,隔水蒸軟食用。
如果媽媽貧血情況很嚴重,建議去醫院就醫,在醫生的指導下服用鐵製劑補鐵。
補鐵別忘了補維生素C
媽媽補鐵時,不要忘記同時補充維生素C含量高的食物,比如柑橘、葡萄柚、蘋果、胡蘿蔔等。維生素C可以提高鐵在人體內的吸收和利用率,對補鐵有很好的增益作用。另外,在補鐵的同時,不宜飲用過多的牛奶,因爲大量牛奶會阻礙鐵的吸收。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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