備孕期間要注意什麼
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備孕期是一個寶寶成長的關鍵開始,很多小夫妻都不以爲然,但是這個備孕時期是會影響到寶寶的身體健康生長髮育的,所以在備孕期間,未準爸爸和媽媽都要注意些什麼呢?
一是要堅持鍛鍊身體。
對於鍛鍊身體是備孕中的男女都需要做的。未準媽媽鍛鍊身體是爲了提高自己的身體素質,提高抵抗力,避免因爲疾病困擾而造成胎寶寶畸形。但是未準媽媽鍛鍊身體要適當就好,避免過於激烈的運動,因爲激動的心理狀態會影響到孕媽媽的生理機能,不利於受孕。而未準爸爸鍛鍊身體主要是要通過強身健體而提高精子的活力,有助於更快受孕,當然運動的時候依然要把握度,不要過度運動,造成身體疲憊。
二是要補充孕前營養。
孕期營養主要爲了能調養好未準媽媽和爸爸的身體,特別是即將孕育寶寶的孕媽媽。只有調養好自己的身體,才能更好的孕育寶寶。而且在備孕期進行營養補充還是爲了以後胎寶寶的營養需求,所以孕前的營養準備是很重要的。爲了調養好自己的身體和爲寶寶存儲營養,備孕中的媽媽營養要合理的搭配飲食,多補充所需營養素,比如瘦肉、蔬菜水果和豆製品等等。
三是要避免輻射。
影響未準媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質,還有那些看不到的輻射。輻射是引起胎寶寶畸形的重要因素,而且對未準爸爸的精子質量也有很大的影響。所以在備孕期,未準爸爸和媽媽要注意遠離放射性物質和其他有毒物質,如果工作環境比較惡劣的建議離開工作,並且檢查身體的各項指標是否正常。
四是要注意藥物的使用。
大人吃的藥有時候往往不適合小孩,更何況是孕媽媽體內的胎寶寶呢。孕媽媽如果使用藥物的話就很容易通過胎盤傳給寶寶,造成寶寶畸形,所以孕前就要注意用藥安全。
五是備孕爸爸不要穿緊身褲。
很多時候,孕育一個健康的寶寶不僅僅是女人的事,和男人也有很大的影響,特別是男人的精子質量影響重大。在備孕期間未準爸爸要避免穿緊身牛仔褲,因爲會壓迫到睾丸,造成生精功能減退。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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