爲便祕的寶寶調製斷奶食品
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一直喝鮮牛奶的寶寶有1/5會出現便祕現象。媽媽要少讓寶寶喝鮮牛奶,多吃用蔬菜、水果、酸奶等食物製作的斷奶食品,這些食品中富含碳水化合物和水分,對治療便祕有益。
蔬菜攝入不足,運動量不足,水分補充不足,都有可能導致寶寶便祕。媽媽要認真檢查斷奶食譜,找出改善的方法。媽媽要讓寶寶多吃富含纖維的蔬菜。富含纖維的食品主要有紅薯、南瓜、綠葉蔬菜、豆類等。此外,海藻類食品能促進排便,軟化大便。
除了調整斷奶食材意外,還要增加寶寶的運動量。如果寶寶吃了不少蔬菜,但不進行適量運動,寶寶的便祕情況依然得不到改善。以下是適合便祕寶寶的斷奶食譜,寶寶便祕可以多吃些。
一、適合便祕寶寶的斷奶食譜:裙帶菜蝦仁粥
適合年齡:斷奶初期的寶寶
材料:泡好的大米1/4杯,幹裙帶菜10克,蝦仁20克,香油少許,清水2杯
做法:1.將幹裙帶菜在清水中泡發,洗淨切碎;2.將蝦仁清洗乾淨,用牙籤將蝦仁背部沙線挑去,剁碎備用;3.炒鍋上火,倒入香油燒熱,加入泡好的大米、裙帶菜末和蝦仁末略炒,然後加入清水煮粥;4.待粥中米粒煮至軟爛透明,關火即成。
二、適合便祕寶寶的斷奶食譜:紅薯酸奶
適合年齡:斷奶中期的寶寶
材料:紅薯10克,原味酸奶1-2大勺
做法:1.將紅薯去皮,在清水中略泡後撈出,以除去澀味;2.將紅薯放入耐熱容器中,加清水1大勺,包上保鮮膜,放進微波爐中加熱;3.將煮熟的紅薯取出,趁熱碾成紅薯泥;4.在小碗或盤中倒入1大勺原味酸奶,放入紅薯泥即成。
三、適合便祕寶寶的斷奶食譜:奶酪煎南瓜
適合年齡:斷奶後期的寶寶
材料:南瓜泥3大勺,罐頭金槍魚1大勺,奶酪1大勺
做法:1.將南瓜去皮剔子,煮熟後碾成泥;2.金槍魚放入開水中略燙,除去罐頭魚肉中的油和脂肪;3.將南瓜泥和金槍魚拌勻,分成三分,做成小丸子;4.丸子放入耐熱容器中,撒上乳酪,放入烤箱或微波爐中,烤熟即成。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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