如何預防和護理產後黑眼圈
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生完寶寶的新媽媽由於分娩時流了不少血,嚴重氣血不足,而生完寶寶自己帶孩子日夜顛倒,睡眠不夠深,導致內分泌失調,特別是眼周的循環系統不暢,就日積月累形成了黑眼圈,如果這樣長期的沒有調整或者是保養,這黑眼圈就會頑固的待在,很難消除。那麼產後爲了避免黑眼圈需要如何預防和護理呢?
一是必須有足夠而且深入的睡眠。
黑眼圈最大的原因就是因爲睡眠嚴重不足導致的。所以保證足夠的睡眠是必須的首要工作。有很多新媽媽由於生產完身體還有某些不適,所以睡覺也變得麻煩了。這樣的情況,新媽媽可以採取右側睡覺的姿勢緩解不適,如果有條件的,最好還是叫丈夫或者是家人幫忙一下,特別是白天的時候,這樣自己纔有時間好好休息。就可以避免或者是修復黑眼圈了。
二是要記得控制好自己的情緒。
很多新媽媽由於照顧寶寶,耐心用得差不多了,加上生活上的瑣事常常會覺得不順心,就很容易暴躁。這樣就非常容易導致內分泌失調,氣血失調,失眠或者是上火,從而產生了黑眼圈。所以,新媽媽要學會控制調節自己的情緒,尋找一些發泄的渠道或者是放鬆的方式。
三是時常做做閉目養神工作。
新媽媽如果平時太忙,可以在空閒的一點時間,用手蓋住眼睛,閉目養神五至十分鐘,然後慢慢的放開手,睜開眼睛,這樣可以有效刺激眼部的肌肉,緩解疲勞。
四是平時做做眼部保養。
做眼部保養是不是就意味着要買保養眼霜呢?其實不是,可以通過平時的自然材料進行保養,如一些蔬菜水果的,比如黃瓜或者是切片的橙。這些都可以有效補充眼部的營養,淡化黑眼圈。
五是飲食上要注意調養。
新媽媽平時要多喝點溫的白開水,這樣可以及時有效的將體內的無用之物排除,減少色素沉積,然後多補充還有維生素A和E的食物,對眼球和眼部肌肉起到滋養的作用。還有補充蛋白質,提高眼部皮膚的彈性。
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