產後肛裂 新媽要如何預防和護理

肛裂是非常常見的肛腸疾病之一，長期進食辛辣刺激食物、排便習慣不好等原因都會誘發肛裂。女性也是肛裂的高發人羣，尤其是產婦，產後肛裂更爲常見。

什麼是產後肛裂

由於產後激素水平的突然降低，肛裂在產婦中發生的比率高達9.1%-15%，常出現在產後的頭兩個月。

產後肛裂有其特殊的症狀：最常見的是前位肛裂伴隨括約肌張力升高，患者因爲便祕而導致肛裂的加重，而病情的加重又因爲害怕排便，繼而出現便祕加重，惡性循環，更由於激素水平的變化，有些患者會同時伴隨產後抑鬱的出現，嚴重影響產婦的身心健康。

產後肛裂怎麼預防

首先，適當運動。在孕期就得注意儘可能參加一些活動(除非有活動禁忌證)，一般不要整日臥牀休息，自然分娩者產後1-2天可起牀活動。初起牀時可先進行輕微的活動，如擡腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹直肌能力、鍛鍊骨貧肌肉、幫助排便、恢復健康很有益。

其次，飲食得當。除了進食雞、肉、魚、蛋等食物外，還應適當吃一些蔬菜、水果和粗糧、豆類及其製品，紅薯之類食物也可適當吃一些。要多飲水、多喝湯，保持體內水分。少吃或不吃熱性、辛辣食物，多吃魚湯、豬蹄湯，幫助潤滑腸道和補充足夠的水分，以防便祕。

產後肛裂如何護理

產後的肛裂急性發作並不可怕，因爲隨着激素水平的逐漸趨於正常，肛裂也有一個自我癒合的傾向。除此之外，通過合理的調護，完全可以恢復健康。具體的做法有以下幾種：

1、產後飲食不要過於滋補，注意保持大便的軟化，尤其是平時有便祕症狀的產婦，更要注意飲食搭配，可以多吃香蕉、黑木耳、黃瓜、番茄和一些粗纖維的蔬菜水果，多喝水。如果大便還是較硬，自身又在哺乳期的女性，可以服用對哺乳沒有副作用的膳食纖維或者乳果糖等，使大便軟化。

2、在保持大便軟化，但不腹瀉的同時，可以選用如複方角菜酸酯的栓劑或乳膏來促進創面癒合，使用百多邦、金黴素眼膏等治療和預防感染。

3、不要用燙水或其他清潔消毒藥水或溼巾紙等清潔肛門，以免增加肛周皮膚的脆性，導致肛周溼疹和肛門皸裂的發生。

4、由於很多產婦產後激素水平的變化，親自照料孩子的辛苦，會導致心情的抑鬱和身體的疲勞，這個時候一定要放寬心，相信肛裂一定會治療痊癒，在精神上給自己信心，通過情志的調理，會加快肛裂的恢復。