7個月寶寶食譜 肉蛋豆腐粥的做法
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7個月寶寶食譜:肉蛋豆腐粥
原料:大米,瘦豬肉25克,豆腐15克,雞蛋半隻,食鹽少許
製作方法:
1、將瘦豬肉剁爲泥,豆腐研碎,雞蛋去殼,將一半蛋液攪散;
2、將大米洗淨,酌加清水,文火煨至八成熟時下肉泥,繼續煮;
3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中,旺火煮至蛋熟,調入少許食鹽。
健康提示:
豬肉含有豐富的優質蛋白質和脂肪,具有補腎養血的功效。大米主要營養成分是碳水化合物和蛋白質,其他營養成分還有糖類、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素B1、維生素B2等,這些都是人體必須的營養素。豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。
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