7個月的寶寶吃什麼輔食
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雖然7個月的寶寶生長髮育較前半年相對較慢,但對寶寶餵養的要求卻更加當心。由於這個時期媽媽們的奶量雖然沒有減少,但是質量卻是在下降,因此給寶寶添加輔食必須要滿足寶寶生長髮育的需求。
從7個月起,保證寶寶每天的奶量不變的同時,除了給寶寶每天餵食煮得很爛的麪條和粥以外,還可以添加豆製品,當然還有菜泥、魚泥、肝泥、蛋黃。開始每天兩次,根據寶寶的情況準備飯量。食物也應從泥狀逐漸過渡爲糊狀,食物顆粒可以逐漸增粗,不在需要過濾,水分也可以逐漸減少,由原來的主料10倍減少到7倍。
以下是育兒專家根據7個月寶寶營養需求制定的食譜,有需要的媽媽可以動手製作下。
玉米芋頭粥
原料:玉米粉100克,芋頭80克
做法:1.芋頭去皮洗淨,然後切成小塊,煮熟備用。
2.玉米粉加少量清水,倒入鍋內,大火煮沸後改小火。
3.待煮至濃稠狀後,倒入芋頭泥,再放入植物油,煮沸後調勻即可。
功效:適合7個月以上的寶寶。玉米含有豐富的蛋白質和核黃素,能有效地幫助寶寶腦部發育,加芋頭一起煮成粥,不僅口感酥軟,而且顏色也很明亮,可以大大提高寶寶的食慾。#p#副標題#e#
絲瓜瘦肉粥
原料:絲瓜50克,瘦肉40克,白粥1小碗
做法:1.將絲瓜去掉外皮,然後切成丁。
2.瘦肉剁成末。
3.待鍋內白粥煮開後,放入瘦肉煮至變色。
4.放入絲瓜丁,煮熟後就可以盛出來吃了。
功效:適合7個月以上的寶寶。這款粥最適合夏天寶寶食用,既能補充營養,又有清熱解暑的功效。
蛋黃土豆泥
原料:熟蛋黃1個,土豆1個,牛奶100毫升
做法:1.熟蛋黃壓成泥,土豆煮熟後壓成泥
2.蛋黃和牛奶土豆混合,放火上稍微煮開,攪拌均勻即可。
功效:適合7個月以上的寶寶。蛋黃含有豐富的鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質,容易咀嚼消化。土豆含有大量的鈣、鐵和維生素A、維生素B2、維生素C、維生素K、氨基酸等營養物質。這款泥食譜能促進寶寶大腦發育,增強寶寶免疫力。
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