預防兒童近視有哪些妙招
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兒童正處在身體快速發育階段,眼球發育還沒有完全定型,視力還不穩定,如果不注意科學用眼,很容易造成近視眼。
造成近視的原因主要有:遺傳傾向;父母高度近視的孩子易患近視;還有看書姿勢不正確;眼睛與書本的距離太近;用眼時間太長;看書的場所不恰當;看書時光線太弱、或太強等都可導致近視。
預防的主要措施:
(1)平時看書、寫字要讓孩子養成正確的姿勢。
使用書本、作業本時與眼睛的距離應保持l尺左右,不能過遠或太近,不能歪扭着頭寫書看書,不要趴伏在桌上看書寫字,不能躺在牀上看書,不能邊坐車或邊走路邊看書。
(2)調節好看揪。
光線太弱增加眼睛的調節負擔,太強對眼睛刺激大。家長應給孩子創造較好的看書條件,不要爲了節約電費而影響孩子的身體健康,有條件和家庭最好使用目光燈照明。一般情況下,學習最好使用檯燈,不應低於25瓦,不宜高於60瓦,最好裝有乳白色圓球型燈罩。
(3)控制看書時間。
看書時間過長易引起眼肌疲勞,孩子會感到眼睛發酸發脹,長期必然會影響視力。一般孩子連續看書寫字不能超過40分鐘,連續看書、寫字到一定時間就應該提醒孩子休息,至少1O分鐘,做做遊戲,看看遠處樹木,讓眼睛得到休息。如孩子說眼睛發脹、發酸應讓孩子停止看書寫字,待感覺消失後再進行。
(4)合理營養,加強鍛鍊,增強體質。
良好的身體狀況和營養是所有器官正常工作的保證,所以保證孩子有良好的身體狀況,就能更好的保護好孩子的視力。
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