春捂秋凍 寶寶秋季穿衣注意事項
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常說“二八月,亂穿衣”,穿不好就會引病上身出亂子。把“亂穿衣”變成科學合理的增減衣服,就是秋季的穿衣原則。
秋凍的科學參考指標
秋凍的時令指標
即節氣,我國傳統的劃分是從立秋至立冬前的六個節氣三個月爲秋季。例如今年8月8日立秋,11月8日立冬,這之間稱爲秋季。北方有句諺語“立了秋,北風溜”,氣候開始變涼。就是說“秋凍”從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛鍊。
室內外溫差指標
一般夏季室內溫度低,室外高;立秋後室內外溫度開始逆轉,當室外溫度低於室內2~3℃時,孩子外出不必增加衣服,如做戶外運動,5℃溫差也無妨。至暮秋11月,寒潮來襲,室內外溫差超過7℃,應該及時添加衣服了,否則容易感冒。
晝夜溫差指標
秋季晝夜溫差也逐漸加大,在小於8℃時,寶寶可以接受耐涼鍛鍊,不必急於增加棉衣厚被。暮秋早晚氣溫下降常在10℃左右,這時就應該給寶寶及時添加衣服和棉被了。
觀察感受指標
父母家人認真觀察孩子對環境溫度的適應情況,如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明溫度過高,應降溫減衣;反之,面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩,或打寒戰,表示過冷,應添衣加被。如果媽媽經常把手伸入寶寶衣內,試試有無汗溼,摸摸手腳溫度,只要沒達到冰涼的程度,就表明孩子可以耐受此溫度。
體質指標
“秋凍”應因人而異。體質較爲虛弱的小兒不應實施秋凍鍛鍊,包括先心病及其它先天性疾病、貧血、營養髮育不良、反覆發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病,一般表現爲瘦弱、臉色發黃、食慾不振以及免疫功能發育不健全的寶寶,因爲他們對氣候比較敏感,尤其是早晚天氣變化大時容易感冒,所以不可以盲目實施秋凍訓練。 #p#副標題#e#
合理增減穿衣是重點
秋凍最重要的是適時增減衣服。常說“二八月,亂穿衣”,穿不好就會引病上身出亂子。把“亂穿衣”變成科學合理的增減衣服,就是秋凍的穿衣原則。
0~1歲
入秋後只需單衣薄被,且不要緊包緊裹,衣帶要寬鬆,被褥須輕柔,便於寶寶肢體舒展活動,不壓迫束縛胸腹呼吸;至深秋,室溫降至20℃以下,可穿夾衣,蓋夾被(雙層的),增加兜兜肚袋,但在同樣的室溫環境中,儘量比大人減少一層衣被,因爲孩子代謝旺盛,產熱多,讓熱量容易放散。
2~3歲
初秋宜穿純棉貼身線衣褲,易於吸汗;隨着秋深溫度下降,可單層加衣,或加馬甲坎肩;不必穿保暖衣褲,更不要貼身穿絨衣、絨褲;不要給孩子穿化纖衣服,因爲化纖衣服易產生靜電,它會加重皮膚的乾燥,而且化纖衣服不透氣。
3歲以上
活動量增加,秋季更不能穿厚衣、高領上衣;體育運動時可穿單薄的春秋運動服,便於運動。
衣着應對人體不同部位有不同保溫原則,即三暖三涼原則:背暖、足暖、肚腹暖;頭涼、手涼、心胸涼。
總之,秋季不要給孩子穿的過於厚實、嚴密,不要過早或過度的保暖,使身體容易出汗,那樣反倒容易着涼感冒。並在暴露的同時,還要重點保溫,更適宜健康需要。
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