男性如何保持生殖健康呢
本文已影響1.95W人
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臨牀研究發現,抽菸、喝酒、熬夜和過度性生活嚴重危害男性健康,尤其是生殖健康。一些人因爲這些不良生活習慣,導致不育、慢性前列腺炎,甚至胎兒畸形,給家庭帶來了悲痛。爲避免這些情況,專家給男士介紹了保持生殖健康的4個好習慣。
1.徹底戒菸吃點紅棗
在門診,一個小夥子向醫生請教優生優育方面的問題:“戒菸一個月就可以要寶寶了吧,實在憋不住抽一支菸對寶寶有影響嗎?”醫生告訴他,煙必須徹底戒掉,因爲菸草具有生殖毒性,其中的有害成分直接干擾睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能,長期吸菸可導致男性不育。此外,精子的一個生長週期近3個月,所以想要寶寶的前3個月應該徹底戒菸。
對策:徹底戒菸,同時建議吃點紅棗。因爲紅棗含有維生素和糖等營養成分,能改善睾丸的生精功能。此外,口含紅棗還能消除戒菸過程中的寂寞。
2.遠離酒精喝點番茄汁
一位“80後”的小老闆因爲談成一單大生意,高興之餘喝了點酒,結果導致前列腺炎復發,要寶寶的計劃不得不推遲。現在很多慢性前列腺炎患者的復發都是酒精在作祟。此外,酒精還會破壞睾丸的生精功能。所以,爲了下一代的健康,準爸爸媽媽們還是應該戒酒,包括啤酒、紅酒、葡萄酒等。
對策:如果酒桌上實在推不掉就喝點飲品,可以喝點現榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護因子,後者有利於精液的液化,提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用,能增強前列腺的抗病能力。
3.改善睡眠服點龍眼湯
趙師傅是一名晚班出租車司機。由於長時間久坐、熬夜,導致他內分泌紊亂,近期檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會導致前列腺血液循環障礙,引發或加重前列腺炎。
對策:每天必須保證6個小時的充足睡眠,此外可服用龍眼湯。龍眼有養血安神的作用,能改善睡眠質量,還能提高性功能。
4.避免炎症吃點苦瓜
有些男同志因爲性功能亢奮,頻繁過性生活,會造成前列腺、精囊隙以及附睾炎症,從而影響生育功能。
對策:對於性功能亢進者,可以適當吃點涼性食物,如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等,降低體內的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝,適當降低性慾。
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